OL職業女性如何輕鬆瘦腰方法 瘦身達人支招春季健康減肥妙招
多吃健康的綠色食品， 蔬菜和水果中脂肪含量比較少， 因此OL女性們要堅持每天至少吃3個水果和3兩蔬菜，
多喝水才能夠及時的清理腸胃， 加速腸胃的蠕動， 快速排出毒素。 那麼每天至少要飲用九杯水的量，
少抽煙， 不喝酒。 養成良好的飲食習慣和健康的生活習慣。 抽煙喝酒都不利於身體的健康， 更是會讓自己的體形走樣。
在睡覺前， 躺床上做做仰臥起坐的運動， 但是力度不要過猛， 不然會傷及到自己的腰部。 並且放一些舒緩的音樂， 讓自己的心情也處於最放鬆的狀態，
OL職業女性經常要面對電腦工作， 那麼在工作一小時後， 一定要起身， 稍微活動5到10分鐘， 讓血液能夠快速的流通， 而且在工作時， 一定要端正坐姿， 腰身要挺直。
白領美眉們工作一天都是坐著， 那麼在飯後的時候可一定不要再坐了， 一定要堅持散步半小時， 更不可以飯後立刻躺下。 所以久坐根本不適宜減肥， 想要減肥就要勤快加入一些適量的鍛煉。
呼拉圈可是減腰部很有效的方法，但是一定要長期堅持下來，還能夠塑造出腰部迷人的曲線。在閒暇時或者一有空就轉起來，轉呼啦圈能夠讓你快速燃燒腰部的脂肪。
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