成年男的可以練習瑜伽嗎
在一些瑜伽場館， 我們經常看到一些男生也在練習， 這是一種比較好的現象， 但是很多人對男的可以練習瑜伽嗎這個問題感到十分的迷茫， 根據一些專家給出的答案， 當然是可以的， 並且好處還有很多， 接下來讓我們一起來瞭解一下吧， 對這方面的問題感到疑惑的人可以多看看。
男士練瑜伽沒什麼好彆扭的！在印度練瑜伽的大都是貴族男士， 練習瑜伽是很好的一項運動， 瑜伽的創始人就是男性， 尤其是30歲以上的男人實在應該要踢掉椅子， 撕掉面子， 常常練習瑜伽。 “來自瑜伽發源地印度， 七歲開始練習瑜伽的印度貴族教練deepak用印度式的超快英文加動作告訴我說。
在現代日趨繁忙的工作節奏下， 男人非常需要練習瑜伽來調節身心， 如果因為面子問題而怯於上課實在是非常愚蠢的事情。 ”一切都自然而然地練習！“對於男性練瑜伽應注意什麼問題，
方法：
趾尖式
功效：增強人體平衡感和協調性， 同時治療性冷淡及性的控制能力， 加強腳趾關節、腳踝、腳腕及跟腱的力量， 促進腦部的發育， 提高記憶力， 平和心境。
扭身祈禱式
功效： 矯正脊柱， 強化胃腸的消化功能， 治療胃炎以及與腎有關的疾病， 滋養內臟器官， 改善糖尿病人有益， 同時消除腹部脂肪。 瑜伽也屬於男士的空間， 招招式式都是讓你更男人的那種。
單臂支撐式
功效：五臟六腑從這個姿勢中大獲益處。 腹部器官受到揉擠， 促進腸髒的自然蠕動， 調整腎上腺的分泌， 使胰臟活動增強， 有助於治療糖尿病。 肝脾得到強壯，
最早的瑜伽修練者是和社會脫離的， 在喜馬拉雅的雪山上攀爬， 在恒河岸邊冥想， 就像《喜馬拉雅星》中看到的隱居瑜伽士一樣。 20世紀開始， 人們開始意識到瑜伽對人體的益處， 才開始在凡世普及開來。 現代快節奏的工作和生活， 尤其是社會賦予男人更多的責任和要求， 男人習慣承擔壓力， 缺少減壓的途徑， 任何形式的放縱都不可能讓身心得到真正的放鬆， 反而常常連放鬆都不會了。 那些隱居的瑜伽修練者沒有什麼壓力， 但是練習的方法卻是現代社會減壓的好辦法， 瑜伽可以改善身體的柔韌性， 增強協調性， 提高敏捷性， 塑造剛柔並濟的身體線條， 培養儒雅高貴的男性氣質。 一個懂得疏解自己壓力的男人，
男的可以練習瑜伽嗎？答案是毋庸置疑的， 但是男生在練習瑜伽的過程要注意的問題比女生多， 因此在整個過程中， 男生必須嚴格要求自己， 不能兩天打漁三天曬網， 這樣是不會有任何積極的作用， 當然男生也會因為自己的失敗而感到沮喪， 影響工作和學習。
