月經期間可以喝優酪乳嗎,要注意什麼呢
優酪乳對人體是有非常多好處的, 優酪乳中的乳酸菌可以有效促進小腸蠕動, 幫助消化。 在月經期間的女性朋友是不能喝優酪乳的, 因為一般的優酪乳是冷的。 及時要喝的話, 可以把優酪乳擱置常溫再喝。
1.經期能喝優酪乳嗎
女性在經期應該慎喝優酪乳。 優酪乳本身對月經是沒有影響的, 但因為優酪乳一般都是冷藏保存的, 月經期間女性應避免辛辣刺激及生冷食物, 所以應慎喝優酪乳。 即使要喝, 也不能直接喝剛出冰箱中取出的冰凍優酪乳。
優酪乳一般人群均可食用。 優酪乳適宜身體虛弱, 氣血不足, 營養不良, 腸燥便秘之人食用;適宜高膽固醇血症, 動脈硬化, 冠心病, 脂肪肝患者食用;適宜癌症患者, 尤其是消化道癌症病人食用;適宜皮膚乾燥之人食用, 也可作為美容食品食用;女性長期適量飲用酸牛奶, 可使皮膚滋潤、細膩、有光澤。
但胃酸過多之人,
2.經期應該怎樣喝優酪乳
由於在月經期間女性不能吃生冷食物, 因此女性如果想喝優酪乳的話, 最好將優酪乳在常溫下放置一段時間,
另外, 還要注意優酪乳的選擇。 目前市場上常見的兩種酸乳製品, 一種是由鮮牛奶添加兩種菌類後,