如何讓自己堅持減肥

大家都知道， 想要減肥的話， 其實最難的就是如何堅持。 任何的減肥方法， 其實都會進入瓶頸期的。 在瓶頸期， 很多的減肥的朋友會發現體重沒有任何的變化。 這個時期， 很多的人就會放棄減肥了。 其實， 想要減肥看到效果， 是需要大家長期堅持的。 如何讓自己堅持減肥呢?

1每天洗完澡後站在鏡子前

平常挑選衣服的話我們都會儘量選顯瘦的衣服， 所以穿著衣服很難看出自己真實的身材。 一旦感覺到自己並不是那麼胖時， 減肥的動力將大大減少。 所以一定要脫光衣服， 站在鏡子前審視自己的身材。 讓肥胖的身材在鏡中一覽無遺， 這樣才不會再被假像所迷惑， 逼迫自己接受身材肥胖的現實才會有動力堅持減肥。

2將自己的減肥目標寫在紙上並貼在顯眼的地方

有目標的減肥相對來說效果會比無目標的好。 但是如果定下目標卻轉身即忘的話，

那麼一樣是沒有意義的。 所以， 一旦定下了減肥目標就把它寫在紙上， 並把它放在顯眼的地方， 時刻提醒自己。 每當對減肥產生厭煩情緒時， 看到這張紙， 或許又會幹勁十足了呢。

3借助戀愛的力量

為什麼戀愛中有的人會吃不下飯呢?實際上， 戀愛中的人腦中會分泌出使人感覺快樂的物質刺激滿腹中樞，

讓肚子不會有饑餓感。 換種說法就是， 想要在喜歡的人面前變得更漂亮的心情在作祟。 那麼， 減肥中的人不妨多多想想自己的戀人， 減肥之路或許就會變得不再那麼艱苦了。

4不焦急

大家有沒有過這種經驗，

一心想著趕快減肥， 卻無論如何也瘦不下來， 然後心情就開始煩躁， 繼而放棄減肥。 實際上， 減肥沒有快速法， 越是著急著減肥壓力就會越大， 導致無法長久堅持， 減肥以失敗告終。 而那些抱著“船到橋頭自然直”想法的減肥者們， 往往能夠長久地堅持下來。

5不想吃的時候就不吃

減肥時期， 身體所需的營養管理也很重要。 但是， 為了不讓自己肚子餓， 而勉強自己一日3餐照常進食， 這樣也會給自己造成心裡壓力。 所以， 沒有食欲的時候， 就讓自己的胃休息一下。 不給自己的身體造成負擔也是減肥的秘訣之一。

減肥之路很艱辛， 能不能堅持下來主要還是看自己的意志。 堅持一顆不被自己打敗的心， 讓自己瘦成一道閃電吧!