經期不適怎麼辦 女性自我緩解有方法

經期就是女性每月月經到來的時間的一個稱呼。 對於很多女性來說， 經期的到來時讓她們又愛又恨。 經期正常的到來， 能夠說明你的身體沒有生病， 但是正常的到來卻往往又會讓很多人出現痛經等不適的症狀， 那麼當我們出現這樣的現象的時候， 應該怎麼自我緩解呢？

(一)保持心情愉悅：月經病患者心情的好壞， 對病情有很大影響。 月經來時有不少患者會產生恐懼與緊張的心理。 患者應自己調節精神， 保持心情舒暢， 特別是在月經來潮之前與經期， 更要保持良好的心理狀態。

(二)生活環境：生活在舒適和諧的環境中， 人們的心情則能愉悅， 也就有利於疾病的康復。 生活環境所含如家庭的衛生、居室的擺設等。

(三)合理調配飲食：飲食可以健身，

也可以治病。 這說明在用藥的同時配合飲食治療， 即可減少毒藥對人體的損害， 又能“補益精氣”， 從而提高治療效果。 合理調配飲食， 不僅要注意飲食的數量， 而且要對飲食的軟硬、冷熱、品類等進行選擇。 脾虛胃弱而造成的月經病， 常因進食生冷或進硬食而加重， 常因過食辛辣而加重病情等。 因此， 合理調配飲食， 在月經病的調養中具有十分重要的作用。 大蔥、韭菜、蒜、辣椒等食物， 性味均屬辛熱， 少食有健脾通陽功效， 可配用於月經病之屬於寒證者;各種水果及一些瓜類， 性味多偏寒涼， 不宜在月經期過多食用。

(四)注意運動適度：過度勞累對健康不利。 多去參加任何活動， 避免過於安逸， 造成懶惰。 應養成良好的生活起居規律。 通過適度的勞動， 以幫助氣血運行， 增強機體的抗禦能力。

以上就是自我緩解經期間不適症狀的方法， 其實當我們經期的時候出現不舒服的情況的時候， 不要第一時間去吃藥， 能夠依靠其他方法緩解的話， 就不要吃藥。 經期吃藥雖然可以緩解你的不適症狀，

但是對你的身體也是有損害的。