減肥掉頭發嚴重怎麼辦

對於很多女性來說， 減肥似乎成為了永久的話題， 適度的減肥， 科學的減肥對身體是有好處的， 但是如果過度節食， 或者是服用一些不良的減肥藥來減肥， 這對於身體健康危害是比較大的， 容易導致身體膳食不平衡， 導致營養不良的情況， 比較嚴重的時候會導致掉頭發， 會引起心情抑鬱等症狀表現。

減肥掉頭發嚴重怎麼辦

一、馬上停止錯誤的減肥方法

很多人減肥單吃果蔬， 不吃肉類和主食， 必然導致營養不良， 不能滋陰補腎、養血榮發， 從而導致掉頭發。 專家建議， 減肥者出現掉頭發的現象， 應馬上終止錯誤的減肥食譜， 採用平衡膳食。 多吃一些蛋白質、脂肪、維生素以及銅、鋅、鐵等礦物質含量高的食物。 如：瘦肉、蛋類等， 以養血益腎， 恢復體質， 促進頭髮生長。

二、多吃以下食物：

1.高蛋白的食物。 減肥引起脫髮應多吃富含蛋白質的瘦肉、雞蛋、魚類等， 為頭髮生長提供足夠的蛋白質。

2.米飯。 米飯吃得少導致腎氣不足是減肥引起脫髮的主要原因之一， 多吃米飯可以緩解脫髮的症狀。

3.生髮食品。 適當食用生髮食品， 如芝麻、大棗、核桃仁、桂圓肉等， 對脫髮的治療有極大的幫助。

三、中醫調養

1.黃芪：黃芪60克， 水煎服， 每日1次， 治療頑固性斑禿。

2.墨旱蓮：鮮墨旱蓮搗汁外塗患處， 每日3～5次， 治療斑禿。

3.生薑：生薑切片， 烤熱後外搽患處， 每日3～5次， 治療斑禿。

4.川烏：川烏研細成粉， 用醋調勻外塗患處， 每日兩次， 治療斑禿。