10個上班族9個有胃病？如何緩解胃痛

上班族10個中就有9個有胃病， 這是為什麼呢？最主要的原因還是飲食習慣。 那麼， 究竟如何才能解決胃痛的煩惱？

1.保持好心情

心情之所以會影響胃功能， 主要是因為不良情緒會對胃部的流、胃酸的分泌產生影響， 進而加重胃病。 相對的， 胃痛也會破壞人的情緒， 從而陷入惡性循環。

所以， 調節情緒， 宣洩壓力也是緩解胃痛的主要方法。

2.飲食規律

飲食要定時， 細嚼慢嚥， 切忌狼吞虎嚥。 容易胃脹的人， 可以少吃多餐。

3.注意衛生

導致胃炎的細菌幽門螺桿菌多是通過不乾淨的飲食感染的， 注意飲食的衛生、勤洗手，

4.戒煙酒

吸煙能使胃黏膜血管收縮導致胃黏膜血液迴圈不好， 從而造成營養缺乏， 還可導致膽汁反流， 損傷胃黏膜， 引起胃炎。

酒精可直接損傷胃黏膜， 導致胃炎， 嚴重的還會引起急性出血性胃炎。

5.慎用傷胃的藥物

吃藥時注意藥物的不良反應， 如果用藥之後胃特別不舒服， 可以跟醫生商量改為飯後服用。 不要隨意服用各種不良反應尚不明確的偏方、秘方。

6. 避免吃刺激物

不要吃冰冷食物、辛辣食物， 這些都會對胃粘膜造成刺激， 加重胃痛。