不良健康生活小常識盡量避免
起床先疊被
人在睡眠的過程中， 皮膚會排出大量的水蒸氣， 被子也不同程度地受潮；人的呼吸和全身毛孔會排出多種氣體。 急于疊被， 受潮和被化學污染的被子， 便會危害人的健康。
不吃早餐
不吃早餐的人時間久了就會造成營養不良、貧血、抵抗力下降， 并會產生胰、膽結石。
飯后松腰帶
易發生腸扭轉， 使人腹脹、腹痛、嘔吐， 還容易患胃下垂等病。
飯后即睡
易引起心口灼熱及消化不良， 還會發胖。 如果血源已有供應不足的情況， 飯后倒下睡覺， 極易導致中風。
飽食
容易引起記憶力下降， 思維遲鈍， 注意力不集中，
空腹吃糖
長期空腹吃糖， 會影響人體各種正常機能， 使人體變得衰弱以致縮短壽命。
吃太咸的食物
容易形成或加重高血壓和心臟病。
伏案休息
一般人在伏案午睡后會出現暫時性的視力模糊， 長此下去視力會受到損害。
俯睡
會使脊柱彎曲， 增加肌肉及韌帶的壓力， 使人在睡覺時仍得不到休息。 此外還會增加胸部、心臟、肺部及面部的壓力， 導致睡醒后面部浮腫， 眼睛出現血絲。
蹺二郎腿
會使腿部血液回流不暢， 影響健康。 如果是靜脈瘤、關節炎、神經痛、靜脈血栓患者， 蹺腿會使病情更加嚴重。 尤其是腿長的人或孕婦， 很容易得靜脈血栓。
強忍小便
有可能造成急性膀胱炎， 出現尿頻、尿痛、小腹脹痛等癥狀。 有憋尿習慣的人患膀胱癌的可能性比一般人高5倍。
睡懶覺
可引起一定程度人為的大腦功能障礙， 導致理解力和記憶力減退， 還會使免疫功能下降。
生活過度緊張
過度的腦力和體力勞動之后， 隨之而來的是抗疲勞和防病能力的減弱， 進而可能引發多種疾病。
