你是否該排毒了？一測便知
是否該排毒 一測便知道
想知道您的體內是否有毒素存留嗎？下面這份自測問卷可以幫助您了解情況。
1.早晨不能在固定的時間自然醒來，
2.梳頭時持續掉頭發。 (5分)
3.患有風濕癥。 (10分)
4.腰腹部出現贅肉。 (10分)
5.經常發生便秘、腹瀉。 (5分)
6.呼吸道容易“上火”。 (5分)
7.臉部皮膚粗糙。 (5分)
8.換季時經常皮膚瘙癢。 (5分)
9.工作1小時后， 就感到身體倦怠， 胸悶氣短。 (5分)
10.無名的火氣很大。 (5分)
11..進餐甚少， 味如嚼蠟。 (10分)
12.經常失眠， 即使睡著了， 又老是在做夢。 (10分)
13.免疫力下降， 春秋流感一來， 難逃“流”運。 (5分)
說明：1.如果累積總分超過20分， 就表明您體內已有少量毒素堆積；2.如果累積總分超過40分， 說明您體內毒素堆積已較為嚴重；3.如果累積總分超過 60分， 您體內已經有非常大量的毒素堆積， 如果不馬上清除， 很可能引發其他不良癥狀
排毒方法推薦
身體自己就能搞定排毒
目前市場上有關排毒的保健品也是琳瑯滿目， 但是楊大夫表示， 其實人體就有一套很好的排毒系統， 只要我們懂得正確的排毒方法一樣可以達到排出毒素的效果。 我們可以根據身體的不同部位進行有針對性的排毒措施。
1.肺部排毒
肺臟是最易積存毒素的器官之一，
排毒措施：此時可借助咳嗽清除肺部的毒素， 早上在空氣清新的地方或雨后練習深呼吸， 深吸氣時先緩緩抬起雙臂， 然后突然咳嗽， 同時迅速垂下雙臂使氣流從口鼻噴出， 將痰液咳出。 如此反復多遍， 每天堅持這樣做， 能使肺保持清潔， 這樣可以幫助肺臟排毒。 此外， 還可以多吃黑木耳， 因為黑木耳含有的植物膠質有較強的吸附力， 可以清肺、清潔血液， 經常食用還可以有效清除體內污染物質。
2.腎臟排毒
腎臟是排毒的重要器官， 它過濾血液中的毒素和蛋白質分解后產生的廢料，
排毒措施：不要憋尿。 尿液中毒素很多， 若不及時排出， 會被重新吸收， 危害全身健康。 充分飲水可以稀釋毒素的濃度， 而且促進腎臟新陳代謝， 將更多的毒素排出體外。 但水不等于甜飲料， 甜飲料喝多了會使身體攝取大量的糖分和熱量， 對身體沒有好處。 特別建議每天清晨空腹喝一杯溫水。 此外還要多吃黃瓜、櫻桃等蔬果有助于腎臟排毒。
3.大腸排毒
食物殘余在細菌的發酵和腐敗作用下形成糞便， 此過程會產生吲哚等有毒物質， 再加上隨食物或空氣進入人體的有毒物質， 需要盡快排出體外。
排毒措施：飲水沖洗腸道。 腸道中的糞便毒素甚多， 如硫化氫、吲哚、糞臭素， 若不及時排出， 會被機體重新吸收， 損害人體的健康。 因此應保持大便通暢。 清晨起床后至少要喝200毫升水， 多活動活動， 能起到清刷胃腸的作用， 使得大小便排出， 清除毒素。 以天然食品取代精加工食物， 新鮮水果是強力凈化食物， 菠蘿、木瓜、奇異果、梨都是不錯的選擇。
4.肝臟排毒
肝臟是人體最大的解毒器官， 各種毒素經過肝臟的一系列化學反應后， 變成無毒或低毒物質。
排毒措施：體育鍛煉。 體育鍛煉是頂級的排毒運動， 通過把壓力施加到肝臟等解毒器官上， 改善器官的緊張狀態， 加快其血液循環， 促進排毒。 多吃苦瓜， 苦味食品一般都具有解毒功能， 苦瓜中有一種蛋白質能增加免疫細胞活性， 清除體內有毒物質。
5.皮膚排毒
皮膚是人體最大的排毒器官， 皮膚上的汗腺和皮脂腺， 能夠通過出汗等方式排除其他器官難以排出的毒素。
排毒措施：每周至少進行一次使身體多汗的有氧運動。每周最好還要洗一次蒸汽浴或桑拿浴，能加快新陳代謝、排毒養顏。蒸桑拿時要注意飲水，浴前喝一杯水可幫助加速排毒，浴后喝一杯水能補充水分，同時排出剩下的毒素。
排毒措施：每周至少進行一次使身體多汗的有氧運動。每周最好還要洗一次蒸汽浴或桑拿浴，能加快新陳代謝、排毒養顏。蒸桑拿時要注意飲水，浴前喝一杯水可幫助加速排毒，浴后喝一杯水能補充水分，同時排出剩下的毒素。
