科學飲食雞蛋瘦身法食譜 教你如何避開減肥小誤區

科學飲食雞蛋瘦身法食譜 教你如何避開減肥小誤區

雞蛋瘦身小誤區

吃沒熟的雞蛋是最笨的做法， 因為吃進去的雞蛋很難消化吸收，

還會導致食欲不振消化不良， 蛋白質大量堆積的話還會變成討厭的脂肪， 所以一定要熟了才能吃。

科學飲食雞蛋瘦身法食譜 教你如何避開減肥小誤區

雞蛋瘦身小誤區

吃雞蛋超過兩個的話， 容易造成營養過剩， 雞蛋中含有非常多的膽固醇，

吃的過多會導致膽固醇含量過高而肥胖， 本來是補充蛋白質的結果變成了營養過剩， 最終變胖就可想而知了。

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雞蛋瘦身小誤區

雞蛋不能和豆漿一起吃， 會導致人體對蛋白質的吸收降低，

並且豆漿有胰蛋白酶抑制物， 蛋清中含有粘性蛋白， 兩者結合會使蛋白質分解受到阻礙。

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雞蛋瘦身小誤區

雞蛋和白糖一起煮會使雞蛋蛋白質中的氨基酸形成果糖基賴氨酸的結合物， 這種物質不容易被吸收，

會在腸道中堆積起來， 讓你的小肚子越來越大。