豆奶怎么做

总所周知， 大豆是人们理想蛋白质的重要来源之一， 因此， 豆制品受到了很多朋友的青睐。 豆奶就是其中一种豆制品， 它的口感细腻、香味浓郁、营养丰富， 十分适合一般人饮用， 是合理平衡的食品， 具有健脑、润肠通便、延缓衰老、提高人体免疫力等功效。 那么， 豆奶怎么做?

要知道， 自己制作的豆奶口感润滑， 具有多种功效， 十分适合早餐食用。 那么， 豆奶怎么做?

食材主料 黄豆30g 花生20g 辅料 核桃适量 水适量 牛奶200ml

步骤 1.花生和黄豆提前泡发。

2.用开水烫一下， 剥去外皮。

3.核桃用开水烫一下。

4.同样剥去外皮。

5.将核桃花生黄豆放入豆浆机内。

6.选择果蔬冷饮键， 打两遍。

7.过滤出豆渣后， 放入锅内烧开。

8.放入一袋牛奶， 继续煮开关火。

从营养价值上看， 大豆蛋白质含量高达40%， 是优质蛋白质， 含有人体所必需的氨基酸， 其中赖氨酸的含量高干谷物， 是植物性食物当中最合理、最接近干人体所需比例的。

另外， 牛奶蛋氨酸含量较高， 可以补充大豆蛋白质中蛋氨酸的含量， 动、植物蛋白的互补， 使氨基酸的配比更合理， 更利干人体的消化吸收。 特别是近年来， 美国和英国先后发布健康声明:每天食用6.25克大豆蛋白， 可以预防心血管疾病， 使人们更加重视大豆蛋白的保健作用。

温馨提示：以上是关于“豆奶怎么做”的详细介绍。 从上文我们可以看出， 豆奶的做法比较简单， 喜欢饮用豆奶的朋友可以在家自制。 值得人们注意的是， 豆奶是不能和鸡蛋同食的， 否则会对身体造成损害。