上火了頭疼厲害怎么辦

上火是一種比較常見的問題， 一般都是因為身體太過于干燥所導致的。 此外， 一些特殊的疾病， 也會導致上火癥狀的出現。 而上火之后， 人們也會出現很多不適癥狀， 比如說頭疼， 就是上火的并發癥之一。 只要將上火治療好了， 那么頭疼癥狀也會消失。 下面就為大家推薦一下上火的食療方法！

1、苦味食譜

苦味食物含有的生物堿具有消暑清熱、促進血液循環作用， 是“內火”的天敵， 能有效對付體內和心臟的“火勢”。

菜品推薦：把苦瓜洗干凈， 放點鹽和香油涼拌便可以吃， 這不會破壞苦瓜本身的營養成分， 也可以將苦瓜切成片泡茶或榨汁來喝， 且飲用生苦瓜汁能使身體迅速吸收大量的苦瓜有效成分。 還可以把新鮮芹菜葉加水煎煮取汁， 或用鮮芹菜以開水燙過后榨汁， 食后同樣能清熱解暑。

2、清淡食譜

炎炎夏日， 常常會出現胃口不好， 消化功能降低， 所以夏天應選擇清淡滋陰效果的食品。 新鮮蔬果天生具有消暑和降溫的作用， 如西瓜、黃瓜、番茄、草莓、豆類及豆制品， 還有一些果汁。 此外， 也可以進食一些“解暑藥粥”， 如綠豆粥、荷葉粥等。

特別粥飲：草莓綠豆粥不僅色澤鮮艷， 香甜可口， 而且清淡祛火。 用適量綠豆，

挑去雜質， 淘洗干凈， 用清水浸泡四小時；選取適量草莓， 摘洗干凈， 將糯米淘洗干凈， 與泡好的綠豆一并放入鍋內， 加入適量清水， 用旺火燒沸后， 轉微火煮至米粒開花， 綠豆酥爛， 加入草莓， 白糖攪勻， 稍煮一會即成。

3、芳香食譜

一些散發芳香的草本植物，

如菊花、薄荷、檸檬、甘藍菜等食物富含礦物質， 特別是鈣鎂的含量高， 有寧神、降火或降血壓的功效。 因此夏季多吃和常吃芳香食物， 可以寧神降火。

特別茶飲：每天喝幾杯菊花茶或薄荷茶， 能有效抑制體內的“急火”攻心， 可寧神安氣， 緩解疲勞。 菊花茶也包還能再次利用， 稍微冷卻后， 可把它敷在眼上， 能夠消除眼部因太陽光的灼曬引起的發炎和浮腫。