膀胱多動症太痛苦，教你四招可緩解！

膀胱過度活動症就是我們俗稱的“膀胱多動症”， 出現此病的人， 以尿頻尿急為主要症狀， 更為嚴重的人群可能出現尿液無法自控， 尿失禁的尷尬。 那麼， “膀胱多動症”應該如何緩解呢?

控制膀胱多動先減肥

肥胖所增加的重量可以向下擠壓盆底組織， 使盆底的肌肉、神經和其他結構長期受到應力和牽拉作用而變弱。 三高往往伴隨著體重的增加， 而在臨床上也發現， 減肥可以有效減少膀胱多動症的發作頻率和症狀的嚴重程度。

控制液體攝入量

對於真正的膀胱多動症患者來說， 控制液體攝入量能有效緩解症狀，

嘗試延遲排尿

想上廁所時， 憋住了， 再等一等， 這雖然難， 但對治療膀胱多動症很有效。 想去上廁所的時候， 我們通過收緊括約肌， 盆底肌肉， 去延遲排尿時間， 哪怕堅持五分鐘、十分鐘， 也是勝利。

此外， 建議患者養成定時排尿的習慣， 記排尿日記。 假設每天早晨喝250ml奶， 每天上午十點可能有一次尿急， 9點55就上個廁所， 十點那個尿急就消失了， 這也是自我控制的方法。