體寒的女人怎麼症狀

2018-11-04

很多女性對中醫十分的信任，身體有不舒服的時候就會以中藥為主來調理。體寒是很多女性有的情況，但是體寒的女人怎麼症狀呢？體寒症狀最初會有手腳冰涼的情況，如果沒有改善，就會有內分泌不調，而且脾虛的情況也會慢慢加重；重度體寒，就會手腳發麻的情況了。所以，體寒的女人一定要正確的調理。

女生體寒有什麼症狀

如果虛、寒兩種體征同時表現在身體上面，那麼，這樣的人就可以被稱為是虛寒或者是體寒了，我們可以將體寒分為輕、中、以及重三種程度，不同的情況對機體的損傷不同，那麼，女生體寒有什麼症狀：

輕度體寒的症狀

相對比較怕冷，容易手腳冰涼，在溫度變化的時候特別敏感，且稍顯虛弱;

臉部的氣色不是很好，比較暗淡一些;

即便不怎麼運動，身體也容易感到疲勞，有些時候各處關節處還會有酸痛感;

感冒之後，

身體恢復的時間比較長;

來月經的時候，會有比較明顯的腹部墜脹感;

晚上睡覺品質一般般，易容易就會被驚醒;

如果以上的這些症狀已經有3種出現，就可以斷定為輕度體寒了，要注意調整平時的生活習慣，調理體質。

中度體寒的症狀

皮膚容易乾燥，

容易皸裂或者是乾裂;

經期紊亂常常發生，如果天氣比較冷，還可能會有月經量變少，經期推遲，痛經更嚴重的情況出現;

四肢的血液迴圈較差，不僅容易手腳冰涼，在冬天的時候後腳跟容易乾裂;

經常出現便秘，並且容易感到腹脹;

口腔也很容易發炎，並且常患有口瘡;

可能平時會更愛吃些生冷的食物，比如水果、冰凍的食品等等;

如果身體已經有了其中的3種症狀，甚至更多，說明已經是中度體寒的，要引起重視。

重度體寒的症狀

不僅四肢容易冰涼，怕冷，而且下半身容易水腫;

每天早上起床的時候，會有手和腳發麻的情況;

腸胃經常出現脹氣，很不舒服;

經期痛經明顯，月經的血塊多且大;

晚上睡覺的時候，睡眠品質比較差，

並且睡了很久手和腳還是很冰，捂不熱;

平時身體經常感覺到疲倦，四肢也是感覺發酸，精氣神很差;

抵抗力差，換季的時候容易感到頭痛，且很容易感冒，且總是纏纏綿綿不容易好;

出現上述症狀其中3種或更多，可以認定身體屬於重度體寒了，最好能就醫檢查與治療。

女生寒氣太重怎麼調理

加強鍛煉

運動是一種非常好的助長陽氣的方法，尤其是經常坐著不動的人，或者是經常站立的人，一定要重視工間操，不要長時間保持一種姿勢，坐久或站久了都要活動活動四肢，來促進血液迴圈，同時，每天可以保證半個小時左右的運動，對體寒的調理幫助很大。

經常泡腳

身體裡的寒氣重，那麼就堅持每天用熱水泡腳，這個方法不僅簡單，在家裡就可以進行，而且可以有效把身體裡的寒氣逼出來，特別在冬天每天泡20分鐘，一段時間體寒的症狀會改善很多。

吃溫性食物

體寒的人要特別注意飲食，少吃生冷的食物，比如螃蟹、甲魚、田螺、西瓜、苦瓜、綠豆等等，要多吃些溫性食物，

比如花生、紅棗、牛肉、桂圓、羊肉、生薑等等食物，食物要趁熱吃。

少在陰涼的地方

久居在潮濕陰冷的地方，會讓體內的寒氣更加嚴重，像是夏天不要長時間在空調房裡、不要經常打赤腳踩地板、衣服沒幹不要直接穿、洗完頭後澡後要及時擦乾水等，總之，少要陰冷潮濕的地方逗留。

補補氣血

血液不充盈，氣血虛弱的女孩或多或少體質都偏寒性，寒氣重的女生一定要注意氣血的調養，運動不宜過量，不要經常熬夜，這樣都會耗傷氣血，飲食要營養豐富，常喝煲些湯喝，易消化又補身體。