腰椎引起腳痛怎樣緩解

腰椎病是一種因為久坐或者是其他原因所導致的疾病， 也是一種困擾著很多人的健康問題。 出現腰椎疾病， 往往還會出現一些并發癥， 比如說很多人在出現腰椎痛的問題之后， 也會出現腳痛的問題。 出現這種問題， 就一定要及時對腳痛進行處理了。 那么， 腰椎病導致的腳痛該如何緩解呢？

1、給腳跟加上襯墊

“腳跟痛是男人們抱怨最多的毛病。 ”科爾曼博士說， “建議買鞋時將手伸進鞋里面向下壓一壓， 如果鞋底有彈性就說明有比較好的襯墊。 ”隨著年齡的增長， 腳跟越來越容易受傷， 如果再加上一雙沒有襯墊的硬邦邦是鞋子， 腳跟更容易受累疼痛。

2、在合適的時間買鞋

如果條件允許， 盡量選擇下午或晚上去買鞋， 因為經過一天的奔波勞碌， 我們的腳都會稍有腫脹， 只是平時可能我們都沒有發現。 這時買的鞋子才不會覺得太緊。 如果早上去商場買鞋，

很可能當時試穿合適， 到了下午和晚上會覺得稍緊。 特別注意的一點是， 買鞋時盡量不要穿厚棉襪或者絲襪。

3、冷熱水交替泡腳

當你的腳因走路過多而導致勞累不適時， 最好的方法是晚上九點左右用冷熱水交替泡腳。 此法可促進血管收縮和舒張，

促進血液循環， 有效緩解腳部酸疼的癥狀。

4、伸展小腿肚

一種被稱為足跟刺的骨骼增生也會引起足跟痛。 在位于加利福尼亞州的工作的足病醫生、足病學博士斯汀鮑姆說， 伸展足跟索或腳背部的跟腱能夠減輕這種疼痛。

5、經常換鞋

腳痛的另一個原因也許大家都沒有想到，

是由于經常穿同一雙鞋所致。 跖疣是一種病毒從腳底部一些極細小的傷口或摩擦點進入皮膚， 并向內生長， 它導致的疼痛猶如人踩在釘子上。 導致跖疣的病毒喜歡溫暖潮濕的環境， 而鞋子正好符合這一條件。 每天都穿同一雙鞋只會使鞋內越來越潮濕， 多換鞋才有利于鞋子通風換氣， 促進腳部皮膚健康。