晚上喝豆漿會發胖嗎 真相原來是這樣

豆漿是日常生活中比較常見的豆製品， 具有很高的營養價值， 因此也備受人們的喜愛。 早上現磨的豆漿， 有時候並不是正好一頓都可以吃完的， 剩下的豆漿很多人喜歡留到晚上再喝， 可是老人都說這樣做不好， 因為晚上喝豆漿會發胖。 那麼晚上喝豆漿真的會引發肥胖嗎？其實豆漿通常是不會引發肥胖的， 但是如果晚上喝豆漿加糖就會很容易引發肥胖了。

一、晚上喝豆漿會發胖嗎

一般情況下晚上喝豆漿是不會長胖的， 因為豆漿裡纖維素和蛋白質含量高， 但熱量和脂肪的含量卻很少， 只要不是過量飲用（正常情況是喝一次性的茶杯一杯就夠了）， 不僅不會增肥， 反而會有瘦身美體功效。

但這裡需要注意的是， 晚上喝豆漿要把握好時間， 一般是在睡前2個小時喝， 不然豆漿中的營養成分不能完全被人體吸收， 反而會造成體內堆積， 長此以往會導致脂肪囤積。 另外， 晚上喝豆漿不要加糖， 不然會增加豆漿熱量， 容易引起肥胖。

二、喝豆漿能瘦身：

說豆漿瘦身的原因,是因為從開始飲用到吸收消化,豆漿中所含的營養成份都不斷地在幫助燃燒脂肪,在消化吸收的5個階段中發揮瘦身力.豆漿主要榨取了含有豐富高優質植物性蛋白質的大豆,除了大豆蛋白質,還含有大量的大豆異黃酮,大豆配醣體等成份,這些成份可以抑制吸收體內的脂質和醣類,發揮燃燒體脂肪的效果.