感光食物是什麼意思？注意什麼

感光食物對於很多人來說是比較陌生的， 大多數人都不知道感光食物是什麼意思。 食物的分類有很多， 感光食物也是食物的一種， 這是一種含有感光因數的食物， 也會加速黑色素的活躍。

1.感光食物

感光食物指有感光因數的食物。 人食用後照射陽光或其它強烈光線， 會使黑色素細胞活力增加， 使得皮膚變黑或有斑點， 這些食物被稱為感光食物。

2.基本概念

此類食物富含銅等金屬元素，

可直接或間接地增加與黑色素生成有關的物質的數量與活性， 這類食物吃多了， 會令肌膚更容易受到紫外線侵害而變黑或長斑。 常見的感光食物有：檸檬、胡蘿蔔、木瓜、芹菜、萵苣、土豆、香菜、莧菜、油菜、橘子、紫菜、田螺、菠菜、無花果， 九層塔、韭菜、紅豆。 一般想皮膚變得白皙， 應少吃感光食物， 也可晚餐食用少許， 食用後不宜在強光下活動， 防止皮膚變黑。

3.注意

陽光中的紫外線會刺激皮膚產生大量氧化自由基， 而自由基會破壞皮膚細胞組織， 加速黑色素生成的氧化反應， 讓皮膚變得暗沉、粗糙及失去彈性， 也使皮膚的抵抗力降低。 感光食物裡都含有感光類物質， 經紫外線照射後， 皮膚更容易出現過敏、發炎、色素沉澱等現象。 當然， 這些食物本身都有其特有的營養成分， 這並不是要求完全放棄食用它們， 只要不過度食用或是出門前不要吃就可以了。