吃完地溝油後該如何排毒

地溝油食品一直以來都通過各種管道圍繞著我們：路邊的燒烤， 街邊的小餐館， 油炸的小零食……很多人明明知道這些食物來路不明卻往往經不住誘惑， 那麼吃了地溝油食品該如何正確排毒， 將損害降到最低呢？

你的身體如何排出毒素？

我們的身體就是一個無比精細嚴謹的生態系統， 自身就擁有著一定的排毒能力。 人體的排毒系統十分的龐大與複雜， 各個器官之間相互聯繫和影響。 大腦、胃、淋巴系統、眼睛、肺臟、肝臟、皮膚、腸道等都無時無刻不在進行著排毒反應。

所以， 如果我們僅僅是誤吃了一些地溝油食品，

排毒的錯誤觀念

1、斷食不等於排毒， 反而會讓新陳代謝能力減緩；

2、不能光依賴排毒補充品而不做運動， 流汗也是代謝廢物的管道；

3、吃排毒產品要清楚來源， 如果製作過程中添加了非自然的防腐劑、人工調味料等， 不但毒沒排掉， 反而加速累積。

如何正確排毒？

1、人體的內循環系統進行各種反應都離不開一個介質：水。 所以每日保持充足的飲水量， 睡前、起床都應用一杯涼白開或是礦泉水。 工作中要時刻補充水， 不要等到口渴了再喝。

2、保持適當的運動量， 人體就像一部機器， 如果長期不運轉就會生銹損壞， 功能紊亂， 負載下降。 同時也不要做太劇烈運動， 以防對身體造成傷害。 每日的傍晚做一些簡單的有氧運動：小跑， 健身操， 騎自行車等都可以很好的鍛煉身體。

3、多補充具抗氧化功能的食物非常重要， 含豐富維生素C、兒茶素等的天然蔬果和維他命， 且種類愈豐富愈好， 櫻桃、葡萄、蕃茄、蘋果、草莓都是知名代表。

4、輕柔按臉部摩淋巴系統， 由於臉部的淋巴位於髮際線、耳後、下巴的臉部週邊， 且就在皮膚底下， 所以按摩力道以輕柔為主刺激淋巴系統迴圈， 早晨起來用木梳或手指輕緩梳頭5分鐘有利於血液迴圈。

5、食用一些清涼解毒的藥食， 如綠豆，

6、經常食用高纖維的食品：粗糧， 筍， 芹菜等清理腸道淤毒。

7、遠離或少食用來歷不明的街邊食品， 尤其是城鎮居民。 城鎮居民平常身體已經在不斷的抵抗諸如汽車尾氣， 速食小炒所積累的毒素， 心理上還要承受工作壓力， 所以最好能夠減少攝入有毒食品， 減輕身體負擔。

8、保持一顆積極向上的心， 人的心態會對內分泌系統造成很大影響。 如果一個人長期處於抑鬱的狀態， 身體的排毒功能就會受到很大的抑制。

9、定期做身體檢查， 出現問題早發現才能早治療。 在身體出現問題時， 儘早發現問題並進行正確治療能夠最大限度減輕傷害。