夏日五臟易發生“火災” 對症滅火大有學問

上火火氣怎麼來？中醫師解析內外原因

中醫講求身體的陰陽平衡， 想要維持五臟六腑正常運作， 讓體內陰陽保持太極圖騰般的平衡十分重要！其中，

上火指的正是身體狀況失衡， 因而產生火熱症狀表現。 而導致上火發生的原因， 則可分成內在與外在因素加以探討。

尤其是陰虛體質者， 由於本身對熱的調節能力不好。 一旦暑氣上身， 在陰液不足， 無法平衡外在暑熱的影響下， 特別容易產生虛火， 導致陰虛火旺， 引發一連串不適上身。

至於內在因素， 則與個人的生活作息、飲食習慣， 以及情志、情緒壓力有關。 例如， 熬夜容易引起肝火， 長期熬夜會損耗腎陰， 進一步就可能造成陰虛火旺。 喜歡吃烤炸辣食物， 就容易生胃火。

五臟上火了嗎？中醫師教你自我判別

人體的五臟都可能產生火氣。 不過， 以五臟的特性來說， 腎沒有實火， 多數是因長期的虛損， 導致腎陰虛火旺。 而脾火跟胃火屬於腸胃之火， 臨床以胃火常見， 脾多數以虛證表現。

實火、虛火大不同！調理更是藏學問

火氣不光反應在五臟上症狀有所差異。 其依據產生原因與個人體質的不同， 又可區分為實火、虛火2大類型。 以實火來說， 建議可適度使用有清熱、降火作用的藥材， 加以調理；才能避免火氣越來越大， 使身體產生更多的不適症狀， 導致陰陽偏差越來越嚴重， 產生更多功能失調。

至於虛火者， 因導致其虛火上身的原因， 主要是與本身體質偏陰虛、陰液不足， 無法平衡外來的火熱刺激所致。

因此， 在調理上， 應先從補陰著手， 利用具有潤性的藥材來滋潤， 而非直接降火氣， 才能避免患者越調越虛！

避免反覆上火這樣做！5要點助預防

要點1／生活作息正常， 避免熬夜晚睡。

要點2／不要勞累過度， 需有足夠的休息。

要點3／避免太過緊張忙碌、壓力過大，

適當紓解壓力。

要點4／保持情緒穩定， 減少生氣發怒。

要點5／飲食有節制， 避免過度食用燥熱、油膩食物。