早餐吃的太隨意會導致孩子變笨

2016-01-28

誰都希望自己的孩子健康快樂、聰明伶俐。對此，孩子的營養問題非常重要，營養不足或者一些對身體有危害的元素攝入體內，都會對孩子的大腦發育造成或多或少的影響。所以如果想讓您的孩子健康聰明的成長，飲食上一定不能太隨意，下面我們介紹幾種對寶寶不利的早餐

1.剩飯菜早餐

剩飯菜隔夜後，蔬菜可能產生亞硝酸(一種致癌物質)，吃進去會對人體健康產生危害，因此，吃剩的蔬菜儘量別再吃。

2.西式早餐

這種高熱量的早餐容易導致肥胖，油炸食品長期使用也會對身體有危害。用西式速食當早餐，

午餐和晚餐必須食用低熱量的食物。另外，這種西式早餐存在營養不均衡的問題，熱量比較高，但卻往往缺乏維生素、礦物質、纖維素等營養。如果選擇西式速食做早餐，應該再加上水果或蔬菜湯等，以維持營養均衡，保證各種營養素的攝入。

3.油條早餐

食物經過高溫油炸之後，營養素會被破壞，還會產生致癌物質;而且油條的熱量也比較高，油脂難消化。早餐一定要有蔬菜或者水果。

4.零食早餐

零食多數屬於幹食，對於早晨處於半脫水狀態的人體來說，是不利於消化吸收的。而且餅乾等零食主要原料是穀物，雖然能在短時間內提供能量，但很快會使人體再次感到饑餓。早餐吃零食容易導致營養不足，體質下降，

引起各種疾病入侵。

5.運動早餐

為了趕時間，不少家長就在路邊攤買早點給孩子，然後，讓孩子邊走邊吃。其實，邊走邊吃對腸胃健康不利，不利於消化和吸收。而且，路邊攤食品衛生難以保證。

孩子吃什麼會變笨相信各位家長朋友們看過本篇文章知道了吧，所以說，在今後的生活中一定要多多注意孩子的早餐哦，一定要給孩子吃健康營養的早餐，以上的早餐形式是不可取的，大家一定要注意!