落枕了什麼辦法最有效，教你幾招緩解落枕

睡眠對於人體來說非常的重要， 但是睡覺的時候擁有一個好枕頭也十分重要， 枕頭不舒服就會導致落枕的發生， 落枕會對頸椎非常不好， 也會造成頸椎疾病， 同時頸椎也會出現疼痛的現象， 十分難受， 那麼落枕了用什麼辦法最有效呢？

要瞭解落枕的原因：一是肌肉拉傷扭傷 ， 原因為睡眠時頭部位置與枕頭位置發生錯位 從而導致落枕情況發生 二是外感風寒， 如睡眠頸部時受寒 ， 多發生於冬季， 棉被沒有改好時 三是某些頸部外傷， 如， 白天發生頸部的肌肉拉傷也可導致落枕的發生 。 為了避免落枕情況的發生， 我們應該採取正確的睡姿入睡， 並注意日常生活中頸部關節的健康。

一：按摩病痛處 這種方法適合一個人， 通過多次按摩， 找到疼痛點， 有節奏的進行按摩， 在按摩的時候可以使用萬花油等活血化瘀藥物。

按摩的方法對情況較輕的患者效果明顯， 如果再經過多次按摩後仍不見效， 這時就要採取另外的方法來治療。

二：採用 熱敷法：採用熱水袋、電熱手爐、熱毛巾等物品熱敷疼痛處， 在熱敷的時候要控制好溫度， 避免燙傷。

三：帖膏藥 將市面上主要用於治療關節， 肌肉疼痛的膏藥貼於病痛處， 一般羅枕2-3天即可見效。

四：針灸法：去正規的針灸店或醫院針灸， 可以明顯緩解疼痛， 有效治癒病痛。

五：拔罐療法：有條件的患者可以自行拔火罐， 拔罐位置為阿是穴， 頸部壓痛最顯處。

六：藥物法：這種情況主要用於患者情況比較複雜， 在試用了以上方法後仍然不見效的情況下，