吃完飯後坐一會再散步最好

在吃完飯之後很多人都知道走一走路是很必要的， 有一句話就是說， 飯後百步走活到九十九， 但是， 專家提醒您， 在飯後不要立即走路， 一定在坐一會之後， 在散步才是比較有利的， 這一點希望我們要多清楚才是關係到了我們的健康。

吃完了午飯之後， 不妨先去坐一會， 才是適合飯後散步的， 中醫認為， 人在上午的氣血運化都屬陽氣， 到午時開始生陰， 正是養心的好時間。 國人的飲食“五穀為養， 五畜為輔”， 以碳水化合物為主， 中午不休息， 下午的精力很難跟得上。 午飯後馬上睡覺不容易消化， 這個時候先坐一坐， 閉目養神10-15分鐘,然後再小睡一會， 大約半小時左右， 有助於推動血液運行， 整個下午都會精力充沛。

晚飯了之後我們不妨去休息一會在進行散步才行的， 比如， 自己忙了一天， 吃過晚飯後出去散步， 不僅能夠促進胃腸蠕動， 消化吸收， 而且可以讓身心都得到放鬆，

對身體大有好處。 但是如果進食後馬上站起來走路， 會給胃憑空增加緊張因素， 破壞正常的工作程式， 對胃不好。 另外， 飯後大量氣血都供應胃裡幫助消化， 大腦處於暫時缺血狀態， 立即起身走路， 相對來說更容易出現意外。

溫馨提示：在吃了飯之後。 其實不妨自己去休息大約要十分鐘或者是十五分鐘之後， 在進行散步， 但是， 這個時候， 我們切記不要走得太急， 以緩慢、並且感到了舒適為宜。