不敢相信！看你的內臟有多臟
1.肺：“在所有器官中， 肺的自我保護能力最差， 可以說是最受委屈的一個器官。 ”首都醫科大學肺癌診療中心主任支修益教授告訴《生命時報》記者，
其次是空氣污染。 你呼吸的每一口空氣都可能將漂浮的顆粒、有害氣體帶進體內。 雖然肺葉上排列的細小纖毛能將一些污染物、細菌清掃出去。 但如果長時間處于空氣污染的環境中， 即使再堅強的肺， 也會受不了。 此外， 人們的衣食住行、四季交替都對肺有影響。 支修益說：“如果不注意就可能引起支氣管炎、哮喘、肺結核等， 嚴重的還會導致癌變。 ”
清潔方法：多吃蘋果。 美國國立衛生研究院研究表明， 經常吃蘋果的人咳嗽、生痰的幾率比不經常吃的人低33%，
2.腸：腸道中棲息著數以億計的細菌， 比如， 益生菌和致病菌等， 前者的作用在于平衡各菌群， 維持腸道健康。 “但如果飲食不規律， 人體抵抗力下降， 這些益生菌就會轉變為致病菌， 引起腹瀉、胃潰瘍等疾病。 ”四川省第四人民醫院消化內科主任醫師常玉英說。 而經常打嗝、腹脹、放屁多而臭等現象， 就是腸胃中的“臟東西”在作祟。
“尤其是大腸， 本身就是一個很臟的器官。 ”常玉英表示， 因為體內最終代謝的廢物， 也就是大便會進入大腸中。 尤其對便秘的人來說， 大便中的多種毒素會被腸道反復吸收， 通過血液循環到達人體的各個部位， 導致面色晦暗、皮膚粗糙、毛孔擴張、痤瘡等。
清潔方法：最重要的是保持腸道通暢。 比如， 多吃蘋果、香蕉等水果， 主食不要過于精細， 多吃粗糧;外出旅游時， 容易便秘， 可以喝一點蜂蜜;工作壓力大、久坐也會導致便秘， 因此最好每天都運動一下， 保持好心情。
3.胃：胃里有一種名為幽門螺旋桿菌的細菌，
清潔方法：不熬夜， 保持好心情。 當精神緊張、過度疲勞、情緒不佳時， 會使胃酸分泌增多， 會有反酸水、燒心、惡心等不適。 此外， 要少吃過甜、咸、辣、酸、冷、燙的食物。
4.闌尾：闌尾處于大腸的起始部位， 就像一個被單獨分離出來的死胡同。 因此， 一些糞塊、糞石進去后很難出來， 腸道細菌更容易繁殖， 使其繼發感染， 引起炎癥。 可以說大腸有多臟， 闌尾就有多臟， 甚至程度更深!
清潔方法：跟腸道一樣。
5.肝：肝臟是人體最大的解毒器官， 也是最大的腺體。 美國邁阿密大學肝臟病學首席專家保羅·馬丁指出， 肝臟就像一個化工廠， 除了能分解攝入體內的酒精外， 至少還有250種功能。 它有一根重要的血管通往腸道， 將腸道中不易吸收的代謝物質帶回肝臟進行“解毒”。 如果經常喝酒或者大口、連著喝， 分解速度跟不上， 就可能造成酒精中毒。
除了酒精，暴飲暴食、吃得過于油膩等飲食習慣會使肝臟變得很“臟”。“比如說，導致過多脂肪沉積在你的肝臟上，肝功能也會受到損害，脂肪肝就是最典型的病例。”保羅·馬丁說。
清潔方法：每天運動10分鐘。發表在2009年《肝病雜志》上的一項研究指出，每天運動10分鐘，就能保證肝臟在最好狀態下工作。喝酒時速度要慢，最好用小杯。美國公共衛生研究院酒精研究小組的研究發現，即使限制飲酒次數，如果大口喝，用大杯子喝，喝得總量反而更多。吃飯有規律。一日三餐按點吃，少吃脂肪、糖含量高的食物。保持愉快的心情。中醫認為，肝喜疏惡郁。要想肝臟強健，首先要會調整情緒，保持樂觀開朗、心情愉快。
6.膽囊：膽囊具有儲存膽汁的作用，用來幫助消化脂肪，還可以吸收其中的水分，讓精華物質發揮最大的作用。
愛吃肉、久坐等習慣容易讓膽囊產生廢物——膽結石，最常見的有膽固醇結石和膽紅素結石，前者易形成堅硬如石的物質，而后者多呈泥沙狀，多與膽管內入侵的細菌等“臟物”有關。
清潔方法：多吃高纖維的食物，如芹菜、谷物、紅薯等。少吃動物內臟、蛋黃等富含膽固醇的食物。少坐多活動。否則容易引起腹壁松弛，內臟下垂，時間久了會壓迫膽管，使膽汁排泄不暢、沉積而形成結石。便前便后都要洗手。腸道感染后，一些腸道細菌、寄生蟲就會游走至膽管、膽囊，從而引起結石。
7.腎臟：“腎臟的主要功能是排泄和內分泌。”北京大學第一醫院腎內科左力教授稱，一旦腎功能出現問題，會導致排水不暢，毒素出不來，這時多余的水分和積蓄下來的毒素對全身健康都有影響，產生相應癥狀，叫做尿毒癥，表現為惡心嘔吐、心慌憋氣等，甚至有生命危險。
清潔方法：少吃鹽，多喝水。飲食中的鹽分95%是由腎臟代謝的，攝入太多鹽會使腎臟的負擔加重。養成多喝水的習慣不僅能預防腎結石，也有利于尿液變淡，從而保護腎臟。
每天一杯橙汁，可以增強尿液中檸檬酸水平，減少結石幾率。切忌亂吃藥。左力指出，引起尿毒癥的五大原因是腎炎、糖尿病、高血壓、多囊腎和亂吃藥。
此外，還有一個容易忽略的“衛生死角”，那就是胰腺。它位于上腹部，是人體第二大消化腺，與肝膽、胃十二指腸和脾臟相鄰。胰腺雖小，但與生命息息相關。近幾年，我國胰腺炎發病率呈上升趨勢，中國人民解放軍空軍總醫院副主任醫師簡一平指出，急性胰腺炎最突出的表現是疼痛、惡心、嘔吐、黃疸，嚴重的甚至致命。因此建議要少喝酒、不要暴飲暴食、避免外傷。
就可能造成酒精中毒。除了酒精，暴飲暴食、吃得過于油膩等飲食習慣會使肝臟變得很“臟”。“比如說，導致過多脂肪沉積在你的肝臟上，肝功能也會受到損害，脂肪肝就是最典型的病例。”保羅·馬丁說。
清潔方法：每天運動10分鐘。發表在2009年《肝病雜志》上的一項研究指出，每天運動10分鐘，就能保證肝臟在最好狀態下工作。喝酒時速度要慢，最好用小杯。美國公共衛生研究院酒精研究小組的研究發現，即使限制飲酒次數，如果大口喝，用大杯子喝，喝得總量反而更多。吃飯有規律。一日三餐按點吃，少吃脂肪、糖含量高的食物。保持愉快的心情。中醫認為，肝喜疏惡郁。要想肝臟強健，首先要會調整情緒，保持樂觀開朗、心情愉快。
6.膽囊：膽囊具有儲存膽汁的作用，用來幫助消化脂肪，還可以吸收其中的水分，讓精華物質發揮最大的作用。
愛吃肉、久坐等習慣容易讓膽囊產生廢物——膽結石，最常見的有膽固醇結石和膽紅素結石，前者易形成堅硬如石的物質，而后者多呈泥沙狀，多與膽管內入侵的細菌等“臟物”有關。
清潔方法：多吃高纖維的食物，如芹菜、谷物、紅薯等。少吃動物內臟、蛋黃等富含膽固醇的食物。少坐多活動。否則容易引起腹壁松弛，內臟下垂，時間久了會壓迫膽管，使膽汁排泄不暢、沉積而形成結石。便前便后都要洗手。腸道感染后，一些腸道細菌、寄生蟲就會游走至膽管、膽囊，從而引起結石。
7.腎臟：“腎臟的主要功能是排泄和內分泌。”北京大學第一醫院腎內科左力教授稱，一旦腎功能出現問題，會導致排水不暢，毒素出不來，這時多余的水分和積蓄下來的毒素對全身健康都有影響，產生相應癥狀，叫做尿毒癥，表現為惡心嘔吐、心慌憋氣等，甚至有生命危險。
清潔方法：少吃鹽，多喝水。飲食中的鹽分95%是由腎臟代謝的，攝入太多鹽會使腎臟的負擔加重。養成多喝水的習慣不僅能預防腎結石，也有利于尿液變淡，從而保護腎臟。
每天一杯橙汁，可以增強尿液中檸檬酸水平，減少結石幾率。切忌亂吃藥。左力指出，引起尿毒癥的五大原因是腎炎、糖尿病、高血壓、多囊腎和亂吃藥。
此外，還有一個容易忽略的“衛生死角”，那就是胰腺。它位于上腹部，是人體第二大消化腺，與肝膽、胃十二指腸和脾臟相鄰。胰腺雖小，但與生命息息相關。近幾年，我國胰腺炎發病率呈上升趨勢，中國人民解放軍空軍總醫院副主任醫師簡一平指出，急性胰腺炎最突出的表現是疼痛、惡心、嘔吐、黃疸，嚴重的甚至致命。因此建議要少喝酒、不要暴飲暴食、避免外傷。
