哪些食物最排毒，你知道幾個

現代社會， 人們對於食物的要求愈發嚴格起來， 而且更為直接的是， 人們不在像早期那樣只要求填飽肚子就好了， 人們在追求美味的同時還注重於排毒。 尤其是對於一些愛美的妹子來說， 排毒養顏更是天天掛在嘴上。 可是你知道嗎？我們排毒並不能局限于傳統的排毒路線， 還有一些方法也能排毒奧， 而且做起來更為容易， 甚至起到讓你意想不到的效果， 讓你大吃一驚。 今天呢， 小編就告訴大家， 排毒其實是可以通過食物來進行的， 有沒有覺得不太可靠？好的， 那接下來小編就通過一些具體的食物告訴你，

哪些食物是排毒的， 當然嘍， 你可能也知道一些， 可不知道有沒有小編知道多呀。

綠葉菜

多項研究證明， 綠葉蔬菜中的葉綠素、膳食纖維和多種植物化學物， 有利於減少污染物的吸收， 促進它們從腸道排出， 提高肝臟的解毒能力， 減少致癌物的致突變作用。

建議大家每天至少吃半斤綠葉菜， 如小白菜、菠菜、茼蒿、芹菜、油麥菜等。

海帶

海帶含褐藻膠、海藻酸等物質， 可以降壓降脂。 尤其值得一提的是， 海帶中的活性物質可以與食物中的致癌物質相結合， 將它們帶出體外。 此外， 海帶還富含多種微量元素， 如碘、鐵和鈣等。

木耳

木耳富含可溶性膳食纖維， 是著名的潤肺排毒食物。 它可促進腸道蠕動， 還能與膽固醇有效結合而預防高血脂。 現代醫學認為， 木耳所含的一種植物膠質， 有較強的吸附力， 可將殘留在人體消化系統的灰塵雜質集中吸附， 再排出體外， 從而起到排毒清胃的作用。

燕麥

燕麥當中不僅富含纖維素和半纖維素， 可以與重金屬類物質結合， 還富含β葡聚糖等可溶性膳食纖維，

對於降低血糖、預防高血脂等都很有幫助， 也能促進食物中的污染物排出。

西蘭花

除富含維生素、礦物質、葉綠素、β胡蘿蔔素等多種基本營養素外， 西蘭花中還富含吲哚和硫氰酸鹽等有益成分， 這些都有助於清除體內毒素， 從而減小腎臟負擔， 並且有助預防癌症。

胡蘿蔔

胡蘿蔔含有豐富的β胡蘿蔔素， 能在人體內轉化為維生素A。 除了具有護眼作用外， 維生素A還能夠協助肝臟排除體內毒素， 減少肝臟中的脂肪。 另外， 胡蘿蔔中的膳食纖維還能幫助清理結腸中的垃圾， 並加速將其排出體外。

黃瓜

黃瓜中含有豐富的膳食纖維， 對促進腸蠕動、加快排泄有一定作用。 其所含的黃瓜酸， 能促進人體的新陳代謝，

從而排出毒素。 此外， 黃瓜還有利尿作用， 能清潔尿道， 有助腎臟排出泌尿系統的毒素。

南瓜

南瓜裡豐富的果膠能促進潰瘍部位的癒合， “吸附”細菌和有毒物質， 包括鉛等重金屬物質， 因而起到排毒的作用。 此外， 南瓜中的甘露醇有通便的作用， 可減少糞便中毒素對人體的危害。

上面所說的各種食物排毒你都記住了嗎？這就是小編知道的關於食物排毒的方法， 當然嘍， 並不是對每個人都有用， 畢竟有的人是不喜歡某種食物的。 不過， 大家可以參考一下啊。