男人健身要注意什麼 這些誤區不要犯

很多男人都喜歡健身， 不管是何時何地只要有時間就會想要泡在健身房裡面。 但是健身不應該是盲目進行的， 對於男人來說， 一些健身的誤區不要犯了。

健身並不是局限在早上

很多男人喜歡早起一點去晨跑一下或者做幾個健身動作， 不但能夠幫助清醒， 而且還能精神一整天， 但是並不是說健身的時間只有在早上。 最好的健身時間就是你可以一直堅持去鍛煉的時間。 如果對你來說晚上的時間比較適合的話， 那你就晚上去， 但是如果你早上可以堅持下去的話， 那你就早上來鍛煉。 不管是任何時間都可以的。

體內的脂肪並不是能夠完全轉化成肌肉

很多人覺得一些健身項目能夠把體內多餘的脂肪轉化成肌肉， 但是這樣的想法完全是白日做夢。 從根本上來說， 這兩種完全是不一樣的概念， 你見過水能夠轉化成油嗎?之所以有人會那樣想大部分都是因為你瘦下來之後，

肌肉會看起來比以前更多了， 但是並不是什麼所謂的轉化結果。 要想減掉脂肪的話， 最好是可以從飲食方面入手的。

有氧運動是完全可以鍛煉大腦的

很多人覺得不管是什麼樣的健身項目， 都是只能鍛煉自己的身體體能的，

跟什麼智力腦力完全沒有關係。 但是這是錯的想法， 一些能夠真正讓你動起來甚至心跳加速的運動， 只要堅持的下來的話， 是完全可以鍛煉你的大腦的。

健身要堅持而不是看強度

很多人覺得要是健身的強度不夠的， 就算健的再多也是沒有用的， 這也是錯誤的想法。 就算你今天跑了8公里， 但是你只是三天打魚兩天曬網的模式的話， 是完全沒有效果的。 你得到的效果還不如那些每天堅持一周跑8公里的人。

飲食計畫不能亂

很多人覺得自己已經堅持了一周了， 達到了之前定下的目標， 可以適當獎勵自己了， 這時候吃一頓好的也不為過。 但是這種行為是很容易打亂自己的飲食計畫的， 你辛辛苦苦一周減掉的卡路里也許就在這一餐中全部補滿， 甚至還更多。 因此有些不必要的獎勵機制其實是你在滿足嘴饞的自己。

開水才是最好的補充能量的方式

很多人在健身完喜歡喝一些功能性的飲料來補充自己消失的體能， 但是說白了大部分的功能性的飲料裡面的成分還是水和糖，

與其喝再多的飲料還不如一杯溫開水來的實在。