改善掉發的五種食療方法

1、黑豆

在黑豆中含有多種豐富的微量元素， 特別是對抗衰老以及降血壓都起著重要的作用。 並且在黑豆中還含有豐富的粗纖維，

從五行列表中我們可以看出， 黑色入腎， 因此多吃黑色食物可以有效的起到補腎的功效。 特別是對於女性來說， 黑豆中所含有的異黃酮還能分泌雌激素， 從而緩解各方面的不適。

食療方：

黑豆核桃燉豬腰：①、材料：黑豆50克， 核桃仁30克， 豬腎1個;②、將這些準備好的材料放在一起燉上2小時， 等快熟之後再放上少許鹽調味即可。

2、阿膠

阿膠一直以來都是女性養生保健的佳品， 在眾多的功效中以促進健康人淋巴細胞的轉化最為關鍵。 當然阿膠的功效遠遠不僅有這些， 它還能通過對鈣代謝的影響， 從而改善人體內鈣的平衡。

還有另外一個同樣重要的作用便是補血， 自古以來阿膠就是女人補血的首選食品，

食療方：

阿膠燉紅棗：①、材料：紅棗30枚， 10克阿膠;②、將準備好的紅棗煮熟， 之後加入阿膠10克煬化即可食用。

3、當歸

在當歸中含有正丁烯醯內酯、煙酸等多種藥用成分， 這些藥物可改善腎功能從而減輕腎臟的損害。 而且當歸眾多各種營養成分對促進腎小管病變的功效作用很好， 對腎臟的保護作用也很強。

食療方：

當歸益母草蛋：①、材料：當歸30克， 益母草50克;②、將準備好的材料放入鍋內煮沸， 之後加入雞蛋再煮一小時， 之後就可以直接食用了。

4、黑芝麻

黑芝麻中有人體所必須的氨基酸， 並且在維生素的作用下能夠加速人體代謝， 女性在平時多吃黑芝麻可以達到預防貧血、活化腦細胞的作用。

食療方：

黑芝麻糊：1、黑芝麻、糯米粉， 根據個人喜好適量加入：核桃仁、小米、黑米、薏米、玉米、黑豆、紅豆、黃豆、淮山以及其它五穀雜糧;3、加入白糖， 打磨成粉。 再用沸水沖調即可食用。

5、龍眼乾

你絕對想像不到其實龍眼乾也具有補腎的功效， 這是由於在龍眼乾中含有多種成分所導致， 特別是對孕婦以及正在坐月子的女性來說更具補腎強身的作用。 不僅如此， 龍眼乾性味甘平， 補血益智、養血安神的功效也屬一流。

龍眼枸杞蛋：①、材料：龍眼肉30克， 枸杞20克;②、把準備好的材料煮沸之後， 再放入剝皮的熟蛋， 煮上半個小時就可以了。