養生大法 抱住健康

現在， 我們一般人的身體都缺乏適量運動， 所以更應該通過卓有成效的運動方式來把身體調理好。 但“沒時間鍛煉”和鍛煉後效果不明顯的原因把很多人鍛煉身體的信心減弱了， 在這裡， 我為大家介紹一種簡單易學又不占時間且效果特別快、特別好的方法， 這個方法我自己每天就在用。

我從小練習中國傳統武術， 練的是大成拳。 這個拳沒有什麼招數和套路， 就是“兩手往胸前一抱， 靜靜地站著”。 這個動作在武術裡叫做“站樁”， 我把這個源自武術的方法運用到養生治病上， 稱之為“抱住健康”養生法。

至今為止， 我發現， 這個集養生、中醫、武術于一體的保健方法， 居然是目前所有鍛煉身心的方法中最簡捷， 而且見效最快的一種。

“抱住健康”養生法非常簡單：隨意地站立， 雙手在胸前環抱， 全身都放鬆下來。 使用這種“抱住健康”養生法， 既節省時間又不占地方， 我們看著電視也可以做， 聊著天也可以做。 每天下班回家後看著電視這麼站半個小時， 什麼時間都不浪費。

有人會發出疑惑：這麼有效的養生方法會這麼簡單嗎？天底下還有這樣的好事？大成拳的創始人王薌齋先生， 在七八歲的時候， 身體極度虛弱， 得了頑固性哮喘， 這種病在當時是沒有什麼好辦法治的， 萬般無奈時， 著名的形意拳大師， 武林中有“半步崩拳打遍天下”美譽的郭雲深先生把形意拳中的不傳之秘——站樁養生功傳授給了他，

王薌齋先生就通過練這種養生功來調養身體， 不僅病好了， 而且身上不知不覺有了很深的功夫。

我現在介紹的這個“抱住健康”養生法， 就是融合了王薌齋先生的神功和我自身的經驗而成， 其“隨意站立、雙手環抱、全身放鬆”的動作， 恰恰會讓人不自覺地形成最優的養生狀態， 能夠直接把人體的很多特效穴位功能調動起來， 因此， “抱住健康”養生法的原理就是在刺激人體的經絡， 它相容人體經絡穴位的眾多養生功能。

首先， 它調動的是足三裡這一對大穴；另外， “抱住健康”法做得多了， 就會感覺頭頂上有一根線懸著， 這就調動了頭頂的百會穴；而手掌的環抱狀態，

正好又調動了勞宮穴；腳掌的站立狀態， 還調動了湧泉穴， 讓補心和養腎的兩大要穴起作用。 所以， 練“抱住健康”法的時候， 人往往手心、腳心會發熱；還有， 胸部、腹部和背部會充分放鬆， 這又調和了任督二脈……全身所有對人體有用的穴位和經絡， 通過“抱住健康”法都能充分地調動起來， 可謂“一站通經穴， 一抱健康來”！

多年的練習經驗使我體會到， “抱住健康”是靜中有大動， 看似靜靜站著， 只有輕微晃動， 實則全身的奇穴都在動， 這是最具效率和效果的動， “抱住健康”又是不靜而真靜， 雖不能全無雜念， 但卻能心生歡喜， 精神愉悅。