想減肥解決便秘就好了快看看便秘偏方吧

便秘， 一個老生常談的話題， 便秘不僅會影響我們健康， 而且還會導致脂肪堆積， 是女生減肥過程中的攔路虎喲。 快來看看便秘偏方， 便秘如果不儘早的解決， 將會讓你肥胖， 逐漸進入惡性循環， 所以如何擺脫便秘、讓我們早點瘦身成功。

什麼是便秘
便秘， 是長時間的不排便， 糞便長時間在腸胃內留存， 大便次數減少、大便幹硬、排便困難。 正常情況下是每天排便， 如果超過兩天以上沒排便， 就有便秘問題了。 同時， 便秘還有腹脹、腹痛的感覺。 不當的飲食、環境污染、輻射等等都會導致便秘發生， 如果長時間體內毒素不能排泄出去， 就這樣堆積， 那麼就會導致我們衰老， 各種疾病也出現了， 尤其是長期便秘容易引起肥胖症。 不排便就會導致毒存體內， 影響脾胃的運行， 從而讓大腸運轉失常了， 這些毒素不排泄會被人體吸收， 還有色斑、口臭等問題， 所以便秘引起的是一連串的反應， 不能不重視。

便秘成為女生心結， 便秘一定要解決掉， 預防、治療， 保持大便通暢， 保持腸胃的清爽， 可有效延緩衰老、健康、美麗。 不論什麼樣的便秘我們都需要從補充膳食纖維入手， 僅僅依靠蔬菜、水果還不行， 還要有豆類、粗糧的加入。

水果纖維治便秘：水果在治療便秘的問題上還是很不錯的， 比如香蕉、葡萄、蘋果、柚子、西瓜、獼猴桃、桑葚等等。 經過研究發現， 獼猴桃有很多的膳食纖維、蛋白質， 可幫助MM們解決體內有害物質， 消滅垃圾， 幫助預防便秘、解決便秘以及動脈硬化的作用。

豆類薯類來幫助你解決便秘：想要糾正便秘我們還要注意飲食結構的問題， 多吃豆類、薯類吧， 平常的主食也要以糙米、麥類為主， 多吃粗糧， 加強腸胃運動， 不僅通便效果好， 而且還有美容、瘦身的作用呢。

蘿蔔白菜清涼通便
蘿蔔可是個好東東， 可生吃也可以熟吃， 裡面有很多的VC， 還有抗癌作用呢， 每天吃半斤蘿蔔讓我們做個可愛、美麗的小白兔吧。 白菜， 具有清熱解毒作用， 可有助於腸胃功能運轉， 促進腸胃蠕動、幫助消化， 通便效果很是不錯呢。 而且進入冬季以來， 這些都是應季是蔬菜喲。