想變美？先看看你會睡覺嗎

做個美人不容易， 且不說瓶瓶罐罐的齊備， 還需要7-24時刻警惕， 即使睡覺也不能放鬆。 下面關於睡眠的6個錯誤做法將毀了你辛辛苦苦呵護的肌膚與頭髮， 一定要儘早改正哦。

1、睡前不洗臉

也許你從十幾歲就已經聽過這個說法， 事實證明聽媽媽的話沒錯。 這個晚間護膚最重要的步驟可以去除毛孔的油脂、污垢、殘妝， 是防止細菌侵入表皮並生成痤瘡的 關鍵。 隨著年齡的增長， 只用清水對付一下太過草率， 清潔能力出色的洗面乳配合手指輕柔的按摩才夠力， 以便保證後面的滋養程式更加高效。

2、不經常更換枕套

你多久沒有晾過枕套了？如果答案是“不記得了”， 那麼你應該注意這條建議。 枕巾其實是最有機會長時間接觸臉部肌膚的， 想想它可能存有多少晚霜油脂、頭屑、細菌， 甚至口水。 為避免肌膚感染或生成痤瘡， 專家建議每週應該更換一至兩次枕巾。

3、粗糙的枕巾

單單經常換洗還是不夠， 枕巾的品質關乎著皺紋的產生、面部肌膚底層膠原蛋白的彈性、髮絲的順滑。 百貨商店的打折貨通常都是粗棉製品， 當你夜間來回翻動的時 候特別容易拉抻嬌嫩的肌膚， 一旦膠原纖維損傷或斷裂， 就會形成不可逆轉的皺紋。 絲質枕套比較柔滑， 不僅可以避免這個問題， 而且絲綢的質地能夠阻擋油份的滲 透， 就算蹭到睡眠面膜也不容易弄髒裡面棉質的枕頭。 另外， 絲綢的柔滑將減少因摩擦而引起的毛躁和斷發， 真是一舉多得。

4、沒有選對晚間護理品

大家都知道身體與肌膚在夜間進行自我修復， 具有補水滋養功效的晚霜或面膜絕對不可或缺， 第二天你一定會見到驚喜。

5、趴著或側睡都不對

也許你也覺得十分苦惱， 明明是平躺著入睡， 醒來時的姿勢什麼樣的都有。 不用多說， 這兩個睡姿都容易擠壓臉頰， 導致肌膚鬆弛、眼睛浮腫， 以及法令紋與魚尾紋 的加深。 解決方法也不難， 找一個大一些的枕頭或者身體定型枕墊在膝蓋處， 可以防止睡著的時候來回翻身；睡前平躺並保持頭部平高， 用一些帶有提升功效的眼霜 將最大程度的減少浮腫。

6、睡眠不足

充足的睡眠才能保證身體進行良好的新陳代謝， 肌膚才可煥發光彩。 每天應該保證七至九個小時的睡眠， 就算週末出去狂歡到淩晨， 也應該及時補眠。