脾胃不和有這五大信號 養脾胃吃什麼最好
脾胃不和有這五大信號
1、黑眼圈：脾胃血氣渾濁
胃經是氣血充沛的一條經絡， 而眼袋的地方正是胃經的起始點， 比較容易沉澱濁物，
中醫方法：盡可能緩解壓力；保證充足的睡眠， 不宜熬夜；少看刺激的電影、電視；調節飲食， 少食多餐， 多食易消化吸收的蛋白質， 如蛋類、魚類等， 少食辛辣食物。
2、嘴唇無光澤：脾氣虧虛
如果一個人脾氣健運， 則口唇紅潤有光澤、肌膚彈性良好；反之脾氣虧虛， 則口唇淡白無光澤， 甚至萎黃， 而且常脫皮。
中醫方法：脾氣虧虛者可以把午飯時間提前到11時， 因為此時脾氣最旺， 消化食物、吸收營養能力最強。 而脾臟最弱的時間是19～23時， 可於晚飯1小時後吃1個水果， 以幫助健脾。
3、鼻翼發紅：脾胃有熱
如果一個人鼻翼發紅， 常說明脾胃有熱。
中醫方法：脾胃有熱者可按摩足三裡穴， 每次5分鐘，
4、肌肉鬆弛：脾胃虛弱
如果一個人肌肉鬆弛、沒有彈性， 或肌肉少而肥肉多， 多因脾胃虛弱所致。
中醫方法：脾胃虛弱者可經常運動腳趾和按摩小腿。
5、便秘：因胃熱腹瀉多虛寒
胃熱者， 食物殘渣下行緩慢， 水分易流失， 到大腸時已變得很幹， 從而導致便秘， 而與此相對的， 大便常不成形， 很稀， 多半為脾胃虛寒所致。
中醫方法：便秘者可嘗試推腹法， 即一隻手放在左側肺部下緣， 另一隻手壓在上面， 用力均勻地按摩， 此法可促進胃腸蠕動， 加速食物殘渣的下行。 而腹瀉者可溫灸中脘穴（臍上4寸處）、足三裡穴（掌心按住膝蓋， 中指末端向外一橫指處）、關元穴（臍下3寸處）等穴位，
養脾胃吃什麼食物好
1、高粱
高粱性溫， 能夠很好的保健脾胃， 所以具有很好的健脾和胃以及溫中消積的作用， 特別適合那些脾胃弱以及容易消化不良的人群服用。 另外， 高粱之中含有比較多的尼克酸， 這種物質處於游離型， 所以更加容易被我們的身體所吸收， 脾胃弱的人群可以適量的多吃一些高粱米粥。
2、鯽魚
鯽魚有健脾利濕， 和中開胃， 活血通絡、溫中下氣之功效， 對脾胃虛弱、水腫、潰瘍、氣管炎、哮喘、糖尿病有很好的滋補食療作用；產後婦女燉食鯽魚湯， 可補虛通乳。
3、蓮藕
中醫認為， 蓮藕味甘性涼， 能清熱生津， 涼血止血， 補益十二經脈血氣， 平體內陽熱過盛、火旺，
4、紅棗
紅棗之中含有大量的糖類、微量元素以及維生素等等， 日常多服用能夠起到很好的補益脾胃的作用。 除此之外， 紅棗之中含有環磷酸腺苷活性， 這種物質能夠很好的起到強身健體以及保護肝臟的作用。
5、羊肉
煮羊肉東加大麥。 大麥既可健脾益氣， 又有助消化， 加入羊肉湯則可以健脾開胃， 故對脾胃虛弱者頗為有益。 先用羊肉熬湯， 大火燒沸， 再用文火煮熟。 然後將羊肉撈起， 用湯煮大麥， 文火燉熬， 等大麥熟透即可。
6、猴頭菇
猴頭菇味甘、性平，
