晚上穿睡衣睡覺真的好嗎

應該說大多數人在晚上睡覺的時候都會選擇穿上睡衣， 不過也有一些人覺得穿上睡衣睡覺過於累贅， 希望能夠裸睡， 那麼， 晚上睡覺的時候到底是穿上睡衣比較好， 還是不穿睡衣比較好呢？在這個問題上， 很多人都會感到糾結， 今天， 專家就來解答下晚上穿睡衣睡覺好嗎的問題。

由於人體皮膚能分泌和散發出一些化學物質， 若和衣而眠， 無疑會妨礙皮膚的正常呼吸和汗液的蒸發， 衣服對肌肉的壓迫和摩擦還會影響血液迴圈， 造成體表熱量減少， 即使蓋上較厚的被子， 也會感到冷。 因此， 在寒冷的冬天也不宜穿厚衣服睡覺， 以保證身體的舒適、健康。

如果您穿睡衣：睡覺時穿麻質睡衣睡不好

經過對各種材料的睡衣和被調查者的睡眠狀態進行分析， 研究人員發現， 絲綢和棉布質地的睡衣有助於睡眠， 而麻質睡衣則影響睡眠。

日本文化女子大學生活環境學科的田村照子教授針對這項調查結果指出：睡衣是左右睡眠品質尤其是睡姿的重要因素。

田村照子教授說：人的自律神經系統包括讓身體處於活動狀態的交感神經和使身體休息的副交感神經。 我們讓被調查者身穿絲綢和麻的睡衣睡覺， 並測量睡眠的深淺狀態。 結果， 穿絲綢時副交感神經的活動級別是穿麻質睡衣時的兩倍。

我國曾經流行過麻質服裝， 其中也包括睡衣， 但現在看來， 還是不穿為好。

綜上， 晚上穿睡衣睡覺並不是一個特別好的做法， 當然， 如果想要穿睡衣睡覺也不是不行， 關鍵是要選擇品質好的睡衣， 在睡衣的選購方面應有所講究， 不能隨便買件幾十塊錢的睡衣，