冬季養生喝哪些粥最好呢？

每年到了深冬季節天氣就會越來越冷， 這個時候我們可能對水果的攝入量也變得越來越， 所以大家可能都覺得吃力些冰涼的水果感覺特別的冷。 那麼在生活中少吃水果對健康當然是， 因此在冬季我們用什麼樣的方法來彌補缺少水果的營養呢！其實在冬天喝一些養生的粥被我們的身體健康來說也是很好的， 這樣有些好的水果和粥一起熬制， 我們既能溫暖身體又能得到營養的補充兩全其美多好啊！今天小編就為大家詳細的來介紹一， 冬季養生喝什麼粥最好呢？想要獲得健康， 就快來學習很有必要。

深冬養生粥道之一， 生薑大棗粥養生保健效果最好， 鮮生薑或乾薑6～9克， 粳米或糯米100～150克， 大棗2～4枚。 將生薑洗淨切碎， 與米、棗同煮成粥。 有溫胃散寒、溫肺化痰的作用， 但陰虛者或孕婦慎食。

深冬養生粥道之二， 胡蘿蔔粥適合冬季滋補， 新鮮胡蘿蔔50克，

深冬養生粥道之三， 甜漿粥對於體虛病人有養身之效， 取新鮮豆漿適量同粳米100～150克煮粥， 粥熟後加冰糖少許， 再煮沸即可。 早晚溫熱服食。 這種粥有健脾養胃、潤肺補虛之功效， 適用於體虛消瘦、血管硬化、久咳、便燥等症。

初冬養生粥道之四。 板栗粥幫助我們冬季強身壯骨， 取板栗15個， 去殼與糯米煮粥而食。 栗子性甘微溫， 具有補腎健脾、強身壯骨、養胃平肝、活血化瘀之功效。

看了上面的介紹您對這幾款養生的多多瞭解了嗎？可是在冬天喝粥對身體的保健， 不是非常重要， 我們不僅可以起到暖身的效果還可以幫助身體吸收更多的粥裡的營養。