身體中它的變化暗示疾病

有人形容人的一生的感受， 就是四個字“酸甜苦辣”， 如果你都有過經歷， 那麼你的人生應該是完美的。 在食物界， 也有酸甜苦辣， 而且要通過人體舌頭上的味覺才能感受的到。 如今， 人類的“涉獵”範圍也是越來越大， 一些所謂的山珍海味讓人的身體接受了從未有過的考驗， 而且胡亂吃喝的行為也讓身體飽受煎熬。

酸性體質是這幾年比較有影響力的一個詞彙， 而一項權威的研究指出， 人體內環境的PH值大約為7.35-7.45， 也就是說健康人體的體液應該呈現弱鹼性， 只有這樣才能保持正常的生理功能和物質代謝。

酸性體質的危害

“酸性體質能危害健康”， 這句話一經提出， 就在醫學界炸開了鍋。 那麼深究其原因， 酸性體質對人體的傷害著實不小。

酸性物質會使人產生各種各樣的疾病。 一旦其遇到鈣、鎂等鹼性物質就會結合為鹽類，

酸性鹽類堆積在體內的關節處或者是器官內就會引起相應炎症， 導致動脈硬化、腎結石、關節炎和痛風等。

酸性廢棄物堆積後， 可以堵塞毛細血管， 使血液迴圈不暢， 導致糖尿病、腎炎及各種癌症等。

胃酸過多導致燒心、反酸、胃潰瘍等， 腸道酸性過高， 可以引起便秘、慢性腹瀉、四肢酸痛。 另外， 酸性體質還會影響兒童智力。

體液、唾液處於酸性， 給細菌繁殖創造了良好的環境， 導致口臭、體臭。

酸性體質導致體液中的脂肪分子加速生成脂肪細胞， 以緩解體液的酸化水準， 容易肥胖。

酸性體液導致肌肉皮膚鬆弛、毛孔粗大、粗糙生痘、易生皺紋、易出現皮膚感染、過敏等， 導致治癒速度慢、易留疤痕。

一不小心， 酸性體質對我們身體的傷害居然有那麼多， 不得不讓我們提防。 那麼如何知道身體是酸性還是鹼性呢?

身體酸鹼度的鑒別

身體的健康是相當重要的!決定的因素就在於體液的酸鹼度， 過酸或者是過堿的體液對身體都是非常不利的。

憋氣時間正常， 大約是40-65秒， 代表體質健康。 如果一個人憋氣時間無法持久， 只能維持20—30秒， 代表身體中有酸中毒的可能性。 那麼就需要減少大魚大肉， 多吃鹼性蔬菜， 可以是綠色蔬菜或是喝檸檬汁來達到平衡，

如果一個人憋氣時間長達65秒， 那麼就意味著堿中毒的現象。 這類人必須增加動物性蛋白質的攝取量， 這是因為堿中毒的人已經習慣缺氧的環境， 因此可以長時間憋氣。

既然介紹了這個方法， 那麼就很容易的對症下藥!在飲食上要注意酸堿平衡。 一般說來， 所有的垃圾食品、加工食品或煙酒都是酸性物質， 而經過高溫加熱冒煙的油類， 或經過一些特殊處理不易毀壞的油類也是酸性物質，

一個人體內的酸堿平衡還和心理有很大的關係， 大多數知足常樂的人多半有正常的鹼性體質， 而壓抑、退縮、封閉、孤立型的人則多半是酸性體質， 因此保持一個積極的情緒非常重要。

科學改變體內酸堿

改變體內酸堿可以說不是很難， 你所需要的就是一個良好的生活習慣。

每天儘量在晚上11點之前睡覺， 少熬夜。 如果不得不熬夜， 一個星期以一次為前提， 可把傷害減至最低。 做到早睡早起， 增強鍛煉， 找回健康的生活方式。

人體就像一個巨大的化學試驗室， 每時每刻都在進行著數以萬計的化學反應， 因此食物的酸堿搭配對人體健康具有很重要的意義， 保證人體各器官完成各種複雜的生理功能。

因此， 在日常飲食中， 要多食蔬菜、水果等鹼性物質， 可保持良好血質， 進而增強身體的抵抗力。 此外， 鹼性食品不僅可以為機體提供鈣、鎂、鉀、鈉等無機鹽， 還可提供人體所需的多種維生素、微量元素和膳食纖維。

膳食纖維在促進腸道蠕動、防止便秘，減少腸道對致癌物及有毒物質的吸收，降低血液膽固醇等方面都起到重要作用。因此，要想身體健康，美麗常駐，就一定要注意飲食的酸堿平衡。

結語：要想身體好，關鍵的一環就是身體體液的酸鹼度。就如前者所說，極端性的酸鹼度對身體的傷害還是蠻大的，而首先要對自己的身體有一個細緻的瞭解，然後對症下藥也相當重要，飲食健康和生活習慣的改變一定會讓你驚喜連連!

膳食纖維在促進腸道蠕動、防止便秘，減少腸道對致癌物及有毒物質的吸收，降低血液膽固醇等方面都起到重要作用。因此，要想身體健康，美麗常駐，就一定要注意飲食的酸堿平衡。

結語：要想身體好，關鍵的一環就是身體體液的酸鹼度。就如前者所說，極端性的酸鹼度對身體的傷害還是蠻大的，而首先要對自己的身體有一個細緻的瞭解，然後對症下藥也相當重要，飲食健康和生活習慣的改變一定會讓你驚喜連連!