夏季寶寶吃水果有講究 警惕5種水果

西瓜、香蕉、荔枝、芒果……夏天到了， 各種水果開始繽紛上市。 面對市場上琳琅滿目的水果， 家長應該怎樣挑選， 寶寶才能大飽口福呢？我們有請營養專家為大家點評一下時下當季的水果。

西瓜：

常言“夏天常吃瓜、藥物不用抓”。 在老百姓心目中， 西瓜是消暑的最佳水果。 西瓜水分含量高， 可以清熱解暑、除煩止渴。 如果碰上寶寶暑熱發燒， 那麼家長可以餵食一些未經冰凍的新鮮西瓜， 補充水分、降低體溫。 但是西瓜性寒， 風寒感冒的寶寶， 特別是畏冷、無汗的寶寶， 不適宜食用。 此外， 不要給寶寶吃過量的西瓜， 以免吃壞肚子。

香蕉：

香蕉內含豐富的膳食纖維， 可幫助消化， 促進腸胃蠕動， 調整胃腸機能。 寶寶便秘時， 家長可以給他吃點香蕉。 相比於其他常見水果， 香蕉能量和碳水化合物含量較高， 一根中等大的香蕉大約含120千卡熱量， 而且香蕉碳水化合物含量較高，

血糖生成指數較高， 肥胖和患有糖尿病的兒童也不適宜多吃。

鳳梨：

有人對鳳梨過敏， 在食用鳳梨15分鐘至1小時會出現腹痛、噁心、嘔吐、腹瀉及其他過敏症狀如頭疼、頭昏、皮膚潮紅等。 所以， 把鳳梨切成片或塊放在鹽水中浸泡30分鐘， 然後再洗去鹹味， 就可以達到消除過敏性物質， 還會使鳳梨味道變得更加甜美。 如果有過敏史的寶寶， 不要食用鳳梨。 此外， 鳳梨少吃可以增加食欲， 但是吃多了也會引起消化不良、腸胃不適。

荔枝：

吃荔枝要提防荔枝病。 荔枝病就是低血糖病， 荔枝裡的糖分主要是果糖， 進入血液後要在肝臟中經過酶的作用才能轉化為葡萄糖， 為人體所利用。 如果一次食用過多， 肝臟轉化酶的功能一時難以應對，

果糖無法轉化為葡萄糖， 充斥在血液裡， 就會引起低血糖症， 出現饑餓、口渴、噁心、頭暈、出汗、皮膚冰冷等症狀。 由於寶寶肝臟發育不完全， 這種情況更為多見。 因此， 家長注意一次不要讓寶寶吃過多的荔枝， 一般5顆以內為宜。 最好飯後再食用。 一旦出現突發性低血糖， 應立即讓寶寶平臥， 喝上一杯濃糖水， 情況嚴重的必須馬上送往醫院。 糖尿病患兒避免吃荔枝。

芒果：

寶寶的免疫力比成人弱， 而且在吃芒果時又很容易將芒果汁沾到嘴、臉頰等部位， 使其較薄的皮膚角質層與過敏物質長時間接觸， 造成面部紅腫、發炎， 嚴重者會出現眼部紅腫、疼痛現象。 臨床上稱為芒果皮炎， 雖無生命危險， 但如果處理不當將會出現水泡和糜爛。

因此， 孩子吃芒果最好切成小塊， 並用牙籤插著， 方便孩子放進嘴裡， 以防患上芒果皮炎。 萬一發現身上起了皮疹， 可以用冰水沖洗， 多喝水， 促進排泄， 情況嚴重的送醫院治療。