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健身

全身肌肉該怎麼練習？

2017-06-19

有的人去健身房專門練習胸肌

有的練習臂力和腿部力量

可以說每個人的側重點都會不一樣

但是有沒有可以練習全身的動作

當然有，只要你按照標準動作來練習

你也很快會擁有強健的肌肉

下面就介紹一下全身練習的動作

只需跟著練習就可以了

剛開始練習量少一點

後期可以逐漸提高

二頭肌

胸肌練習

腹肌打造動作

側腹肌練習

球形肩膀鍛煉動作

倒三角背部練習

翹臀塑造

硬漢腿部練習

肌肉，糙起來！