空腹能喝鹽水的嗎

生活中很多人都有早上起來空腹喝白涼開的習慣， 在人們的潛意識裡就認為早上空腹喝鹽水對健康有很大的好處， 可是最近卻在流傳著一種說法， 那就是如果長時間空腹喝涼鹽水水的話， 就會引起身體的無力感， 記憶力也會跟著減退， 那麼事實上真的是如此嗎？空腹能夠喝鹽水嗎？

認為喝白涼開水會會對健康造成影響也是有一定的道理的， 為什麼這麼說呢？因為如果水溫過涼的放， 就會對人的五臟會產生刺激的， 時間久了自然也就不健康了， 再者早上是陽氣升發的時候， 如果過多的水份也會影響到陽氣的升發的。

而這就給我們提出了一個問題， 早上到底要如何喝水才是最健康的呢？

有人說早上空腹喝淡鹽水最有利於養生， 事實上並不是這樣的， 並不是每個人都適合喝淡鹽水的， 由其是對於一些高血壓患者來說， 如果早上起來就喝淡鹽水的話，

是會使血壓升高的， 再者現代人的鈉元素已經過多了， 實在沒有必要早上空腹喝淡鹽水了。

也有人說喝蜂蜜水是最好的， 其實不然， 蜂蜜水對預防便秘促進美容都有很大的幫助， 但是事實上白開水就是最好的選擇了， 白開水中的營養成份是最適合人體的健康的， 不僅可以補充水分， 而且還能降低血液的稠度， 可以利於排尿， 更重要的是白開水是沒有熱量的， 不會對健康造成影響， 可以最大程度的促進血液迴圈， 讓人擁有一天的好精神。

而對於水溫也是有一定的要求的， 正常情況下白開水的溫度最好和周圍的室溫是一致的為好， 有研究就表示25度的水是最有利於健康的， 而如果水溫過低的話，

就會刺激到腸道健康， 由其是對於那些本身就胃寒， 或者年老體弱的人來說更不適合， 而如果水溫過高的話， 也是會影響到口腔的健康的， 因此要選擇適合自己的水溫。

早上空腹喝水也是有講究的， 應該儘量選擇在刷牙後， 還沒有吃飯前， 如果沒有刷牙就喝水的很容易把口腔中的細菌一併喝下去， 不利於身體的健康， 而如果是飯後喝水的話， 就不能對腸道起到一個沖洗的作用， 所以刷牙後， 沒有吃飯前喝水是最好的。

但是喝水也要注意一個量的， 如果早上喝了過多的水的話， 會增加血容量， 使得人體的血壓突然變高， 甚至會威脅到腎小球的壓力。 所以喝水也要講究個量， 最好以150-200毫升為宜， 喝水的時候應該小口小口的喝，

千萬不要過快， 如果過快的話， 是會引起血壓降低， 甚至人出現噁心， 頭痛等副作用的。

小編提醒， 過多的鹽分會造成水腸道的負擔， 對健康也會造成不小的影響， 當然了如果適當的喝和人體溫度差不多的水的話， 是不會對健康造成影響的， 相反的還有利於促進腸道的蠕動， 防止便秘， 促進新陳代謝， 提高機體的免疫力也都是會有很大的幫助的。