經常在外就餐的人，若出現這3個異常，說明腸癌已經“虎視眈眈”

不少年輕人都在外面就餐， 自己懶的做飯， 還有的上班族每天都是點外賣吃， 這些不健康的飲食習慣都可能帶來腸道上的問題。 如果你經常吃外面的食物， 出現下面這幾個異常時， 就得高度警惕了， 要防止腸癌的發生。

便血

如果發現自己大便帶有血液的時候要注意， 腸癌便血， 并不是會出現鮮紅的血， 即使有鮮紅的血也是比較少見的， 多見的是比較黝黑的糞便。 甚至有的是黑到發亮了。

食欲不振

出現大腸癌之后， 會出現食欲不振的癥狀， 腸道屬于消化系統的一部分， 腸道受損， 消化能力會明顯下降， 個人胃口也會受影響出現下降， 食欲不振等情況， 因為胃口不好， 使得臉色很差， 體重也會在短期內下降很多。 如果短時間內總是胃口不佳， 經常沒有什么胃口， 最好檢查一下， 看看是否腸道出現了癌變。

腹瀉與便秘交替出現

經常在外就餐的人經常會出現“鬧肚子”或者是便秘的癥狀，

大多數人對此不會重視， 以為吃壞了肚子或者是麻辣吃多上火了。 其實腸癌發生就會出現腹瀉與便秘交替進行的， 因為當腸道中腫瘤變大時， 會直接堵死腸腔中的管腔， 出現排便不暢的狀況， 而腫瘤脫落時， 又會拉肚。

在外就餐、應酬有幾個關鍵詞， 比如：不衛生、重口味、煙酒無度、大魚大肉、燒烤、沒營養、發胖等。 這些都是腸癌致病因， 因此一定要減少將在外就餐， 日常生活要積極預防。

日常生活如何預防腸癌的發生呢？可以從食療入手， 日常多吃以下食物：

魔芋

魔芋的膳食纖維很豐富， 能促進腸道蠕動和糞便排出， 縮短糞便在腸道內停留的時間， 從而防止糞便中吲哚、糞素等有害物質的吸收，

并且還能吸附和稀釋致癌物并使之排出體外， 這對預防腸癌有重要作用。 另外魔芋也是富硒食物， 有研究表明， 多吃硒含量高的食物， 可以減少一部分惡性腫瘤的發生， 其中就包括了腸道息肉和大腸癌。 要注意的是生魔芋有毒， 必須煮3小時以上才能清除毒素。

南瓜

南瓜含有極豐富的維生素A、維生素C、還含有鈣質和纖維素、色氨酸－P等， 其性溫味甘,入脾、胃經， 具有預防便秘、改善腸道健康、預防腸癌等功效。 南瓜中的甘露醇有通便作用， 可以減少糞便中毒素對人體的危害， 防止結腸癌發生。

玉米

玉米是我們經常食用的一種粗糧食品,玉米不僅對我們的身體有保健作用,更重要的是經常吃玉米可以幫助我們預防腸癌。

玉米被稱為 “食物中的軟黃金”， 防癌有效成分是膳食纖維、谷胱甘肽、葉黃素 。

黃秋葵

黃秋葵嫩果(莢)肉質柔嫩、潤滑， 風味獨特， 營養價值高， 堪比人參， 卻比人參更適合日常食補。 黃秋葵的粘性物質中含有50%纖維素可促進胃腸蠕動， 有益于助消化， 益腸胃， 有利通便、排毒、防癌等功效。