神經官能症預防方法有哪些?鍛煉堅毅性格

患上神經官能症對患者的健康， 以及生活都會造成不良的影響， 所以想要有效的預防， 應該注重生活中的細節， 要注意培養自己良好的心態， 注意鍛煉自己的性格， 讓自己更加的頑強， 接受各種應激事件。

保持樂觀向上的情緒， 情緒開朗可以延年益壽， 沉重的心理負擔和煩惱苦悶的情緒， 會損害健康， 導致神經症的發生。 傳說中的伍子胥過關， 一夜愁白了頭髮， 可以說是很典型的例子。 重大的事件是如此， 日常細小的生活瑣事也是一樣。 例如一個剛退休下來的人， 如果生活安排不當， 心情鬱悶、精神無所寄託， 終日茫茫然， 勢必度日如年抑鬱症就很可能發生;相反能夠妥善安排、豁達開朗， 必然會使身健體康、延年益壽。

培養穩定的心態、防止反應過激。 一個人在適度穩定的環境中一般能正常地生活、工作和學習， 並能保持良好的精神狀態。 但在特殊的、突發的和變動較劇烈的環境中， 是否能一如既往， 則是一個人心理素質的重要反應。 有的人能很快適應如常， 有的人則難以適應並出現反常， 這就會引起心身紊亂而導致神經症的發生。 穩定的心理狀態， 必定能保持良好的心理健康， 能適應各種環境，

鍛煉堅毅頑強的性格、接受各種應激事件的衝擊。 每個人有每個人的性格， 有的完整建全、有的欠缺不足， 有的堅強、有的脆弱， 有的敏感、有的穩重。 一個人心理健康的好壞、完整與殘缺、能否接受各種應激事件的衝擊， 繼續保持良好的身心健康， 與一個人的性格鍛煉有關。 一個人即使有最好的先天條件， 但後天也決不是一定能形成良好的性格;反之， 雖有先天不足， 但能執意刻苦學習培養， 仍能造就出堅毅頑強的性格。