生完孩子怎樣減肚子？

愛美之心人皆有之， 對於微胖的人士來說， 減肥就是可以快速提高魅力指數的一項重要措施。 很多孕婦在懷孕的時候胃口大開， 體重會直線上升， 生完孩子以後尤其肚子上的肥肉非常影響美觀。 很多生產完的孕婦媽媽都苦惱怎麼才能減掉肚子上的肉。 那麼， 生完孩子怎樣減肚子？

1均衡飲食

生完孩子後， 特別是在哺乳期內的婦女要注意自己均衡的飲食。 避免進食高脂肪高熱量的食物， 也不要進食太鹹的食物， 如：醃製品。 鹽當中主要含有鈉離子， 鈉離子多了， 很容易導致水鈉瀦留的， 引起機體水腫。 要多進食富含粗纖維的食物， 粗纖維食物進食後有飽腹感， 而且粗纖維食物又有很好的促進腸蠕動的作用， 預防便秘， 加速毒素的排出。 要注意少食多餐， 進食的時候要細嚼慢嚥。 多飲水， 多吃新鮮的蔬菜水果， 尤其是有減肥作用的蘋果等水果。

2正確的坐姿

生完孩子後， 要減掉肚子上的贅肉， 就要從點滴做起。 首先要從自己的坐姿開始。 坐位的時候， 臀部不要全部坐在椅子上， 要做一半的位置， 同時要收腰挺腹， 這樣會減掉小肚子的贅肉的。 特別是注意不要一吃完就躺下來， 吃完後要多走走。

3紗布繃帶纏腹

順產後三天， 破宮產後7天就可以利用束身衣來達到廋腹的作用。 在這裡不建議用束身衣來達到廋腹。 可以選擇用醫用紗布繃帶來進行， 醫用紗布繃帶是純棉材料且透氣性好， 對肌膚無刺激作用。 一圈一圈的纏在自己的腹部， 既有利於產後子宮的復舊，