注意運動性疾病健康健身

現在現今社會人們都很注重健康生活， 運動成了人們必不可少的生活項目， 在參加運動時一般都會集中精力， 如果精神過於的緊張，

或久蹲後突然起立， 就有可能會發生一過性低血壓的現象， 出現頭暈、耳鳴、眼前發黑等一系列症狀， 嚴重的可能會當場發生昏厥。 這些都屬於運動性疾病， 發生此種情況時應該立即停止運動， 經過適當休息後多數可以自行緩解。

運動性血尿

多見於長時間劇烈運動者。 曾有資料顯示， 在跑完全程的馬拉松運動員中， 約有15%的人會出現血尿。 這是由於在劇烈運動時， 全身肌肉、關節等處的血液需要量猛增， 使供應腎臟的血流量減少， 造成腎小球毛細血管壁通透性增加， 使原本不能通過的紅細胞透過血管壁而進入尿液中， 便形成了血尿。 運動性血尿一般經過一周左右的休息即會逐漸消失。 但是如果發現血尿顏色較深，

或是持續時間過長， 則應及時去醫院進行檢查， 以防急性腎炎的發生。

運動性心絞痛

由於運動時會造成心臟負荷增加， 使心肌耗氧量增多。 特別是一些伴有不同程度血管硬化的中老年人， 其在運動時會使心臟發生相對供血不足， 從而導致冠狀動脈痙攣而產生心絞痛。 遇到這種情況時要及時中止運動， 經含服硝酸甘油片後， 心絞痛一般即可消失。

運動性哮喘

多發生在寒冷的冬季， 可能是與冷空氣刺激呼吸道有關。 預防的措施是注意保暖， 冬季在進行室外活動前要做好必要的準備工作。

運動性低血糖

是由於大量運動使體內的葡萄糖過量消耗所造成的。 輕者會出現饑餓感、出汗、心跳加快、頭暈等症狀，

嚴重者則會發生昏迷甚至休克。 預防的辦法是避免空腹進行長時間運動。

運動性遺精

一些男性青年在劇烈運動後往往會出現遺精現象。 這是由於運動後血液迴圈加快， 流經睾丸和前列腺的血液增多， 加之因某些運動器械長時間摩擦等因素， 都會刺激誘發性衝動， 從而出現遺精。

在此小編提醒廣大運動愛好者， 在健身的同時， 也要注意身體的變化， 掌握科學的運動方式可以減輕及避免運動性疾病， 不要讓健身成為傷身。