濕氣重要及時去除，所有祛濕辦法都在這了，保你一周後濕毒一掃而光！

最近雨水天氣多， 尤其南方在潮濕的環境下， 體內的濕氣越來越重， 很容易導致肥胖， 濕氣還會帶來各種疾病， 想要解決濕氣重導致的肥胖問題， 首先要祛除體內的濕氣……

下面就說如何食療祛濕吧!濕氣重是脾胃出問題， 只要脾胃好了， 濕氣自然也就消了。

1、玉米須祛濕

玉米須又稱“龍鬚”， 性平， 把留著須的玉米放進鍋內煮， 熟後把湯水倒出， 就是“龍鬚茶”。 能利水消腫， 泄熱， 平肝利膽， 治療腎炎、水腫、糖尿病等。

2、荷葉祛濕

歸肝、脾、胃經。 可消暑利濕， 健脾升陽， 用荷葉可祛濕又健脾。 現代研究發現， 荷葉具有降低血脂的效果。 和蒲公英搭配， 祛濕、消脂瘦身效果佳!很多的瘦身食物都會添加荷葉!

3、享米祛濕

祛濕效果最好的食物莫過於享米了。 享米的祛濕功效早在古代就有記載， 《本草綱目》記載：享米能健脾益胃， 補肺清熱， 去風滲濕。 因為享代表旺盛， 體現享米有活血的作用!

享米紅豆粥

做法：將享米、紅豆等洗淨， 紅豆、糙米、享米要提前浸泡1小時。 然後將所有材料盛入燉盅， 放入適量的水， 文火燉3小時， 根據個人口味加入冰糖， 即可食用。

南瓜享米羹

做法：準備好享米、南瓜、牛奶、白糖， 享米浸泡、南瓜洗淨切塊待用， 電飯煲中加水放進浸泡好的享米， 煮半小時後倒進去南瓜， 南瓜快熟的時候倒進去牛奶、和白糖即可。

4、蒲公英祛濕

蒲公英入肝膽經。 又稱“尿床草”， 可見其利尿效果俱佳， 可以幫助身體排出更多的水分， 並且蒲公英有“天然抗生素”之稱， 抗菌消炎， 清熱解毒， 在增加排尿量的同時， 還可以對尿路起到沖刷消炎的作用， 對尿路感染也非常有好處!

除了食療之外還可以多運動哦!運動也祛濕，