女人洗漱多長時間最好
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一、手洗內衣:5分鐘。
專家在接受記者採訪時提醒道, 手洗內衣時, 時間不宜太短, 一般至少要搓5分鐘。
二、洗澡:盆浴20分鐘, 淋浴10—15分鐘。
自來水通常用氯來消毒, 研究表明, 長時間用含余氯的水洗澡, 會刺激呼吸道, 引起疾病。 另外, 洗澡時間過長, 頭部血液供應相對減少, 易導致腦缺血而發生意外, 尤其是老年人, 還易引起心臟缺血、缺氧, 致使冠狀動脈痙攣、血栓形成, 甚至誘發嚴重的心律失常而猝死。 正確的時間應該是盆浴20分鐘, 淋浴10-15分鐘即可。
三、上廁所:十幾分鐘。
專家在接受記者採訪時指出,
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四、洗手:至少1分鐘。
為了保證效果, 通常洗手時要把握以下幾個環節:一是要用流動的水, 用臉盆浸泡是不可取的。 二是洗手時間應不少於1分鐘, 其中打上肥皂或洗滌液後搓揉時間不應少於30秒。 三是注意清除容易沾染致病菌的指甲、指尖、指甲縫、指關節等部位, 戴戒指的部位更是一個藏汙納垢的“重災區”。 四是要防止水龍頭開關成為再次污染的源頭。 洗手前開水龍頭時髒手實際上已經污染了水龍頭開關, 所以洗手時水龍頭開關也要用手打上肥皂沫兒摩擦一會兒, 再用雙手捧水沖洗乾淨, 然後再關水龍頭。
五、刷牙:3分鐘。
牙膏與牙齒接觸不充分, 接觸時間過短, 將不能完全發揮其功能作用。 每次刷牙時間最好在3分鐘左右, 使牙齒處在較高濃度的氟環境下, 提高其表面的抗脫鈣、防齲能力。 英國紐卡斯爾大學研究發現, 如果不蘸水和牙膏, 先用軟毛牙刷幹刷30秒, 然後再進行蘸水清潔, 則會得到更好的清潔效果。 此外, 左右手應該經常換用, 因為總用同一只手刷牙的人無法讓牙刷夠到牙齒所有的部位。
六、洗臉:3分鐘。
洗臉的步驟一般包括清洗、潔面、按摩和沖洗, 油性皮膚的人洗臉時間稍長, 在3-5分鐘為宜。 幹性肌膚的人時間相對短一些, 否則皮膚容易起皮、長皺紋, 控制在兩三分鐘以內即可。
七、熱水泡腳:15-30分鐘。
很多人喜歡用熱水泡腳,