​怎樣預防厭食症？

厭食症大家一定都不陌生， 一旦患上了厭食症對我們的身體健康會帶來十分大的危害， 然而現在有很多女性盲目的進行減肥， 為了讓自己可以擁有骨感美， 不惜放棄了自己的健康， 特別是很多朋友會用節食減肥方法， 這種方法是很容易就會患上厭食症， 因為過度節食同時也會讓我的胃部受到傷害， 這樣才會引起厭食症， 厭食症嚴重的時候也會危及到我們的生命安全的， 大家不可輕視， 身體的健康都沒有， 擁有了美麗又有什麼用？那麼我們怎麼樣才可以預防厭食症的發生呢？

1.無論在哪一種情況下， 身體是不能夠缺少蛋白質的， 即使要減肥， 也要注重每天蛋白質足夠的攝入， 同時也要進行脂肪和碳水化合物的補充， 不能長時間的不攝入脂肪和碳水化合物， 這樣會造成身體營養的失衡， 所以， 建議平時多吃肉類、蛋、奶類及蔬果等。

2.三餐定時定量進食，

很多女性為了減肥採用的是節食或者是斷食療法， 這樣對身體的傷害也是非常大的， 因為這會破壞胃腸消化的規律， 嚴重的損害胃腸的健康， 所以， 節食和斷食療法不足取， 三餐一定要保證， 而且必要時上下午可各加一次餐。

3.不使用催吐。

4.保持良好的生活規律、心情愉快。 人很容易在心情糟糕的時候大吃一頓， 吃過又後悔， 採取極端的措施， 結果很傷身體。

5.如果自己無法控制體重的下滑和嘔吐不止， 還請立即去醫院進行診治。

希望上面介紹的對大家都有幫助， 提醒所有正在用節食方法減肥的朋友， 這種方法其實是很不科學， 很容易會讓我們患上厭食症， 厭食症的危害是十分的厲害， 千萬不可以忽視了這種疾病，

嚴重的情況很有可能會危及到生命， 只有正確科學的減肥方法， 才可以讓我們遠離厭食症。