孕婦夏天怕熱怎麼辦

夏天的天氣炎熱， 動不動就會產生高溫， 讓人受不了， 對於普通人如此， 更不用說是孕婦了。 孕婦身體本身的熱量就比較高， 溫度上升令人非常難受。 高溫天氣是需要孕婦做好應對措施的， 嚴重的可能還會中暑， 需要從多方面入手進行解決。 那麼， 孕婦夏天怕熱怎麼辦?下面咱們就來看看吧。

1.准媽媽穿衣要注意選擇寬鬆的、透氣、吸汗的布料， 這樣可以更好地散熱。 選擇棉、麻或紗布材質， 比較清透涼爽， 而且較能散熱通風， 流汗後不會有黏膩的不適感。

2.一件式長裙比褲裝更舒爽， 可以嘗試穿比較寬鬆的孕婦裙， 有助於腹部散熱。

3.選擇色彩明亮的衣服， 如粉紅色、淡藍色、米黃色等， 淺色系衣服給人以清爽舒服的感覺， 而深色系的衣服不僅吸熱， 還給人帶來悶熱感。

4.由於孕媽咪腋下、胯下容易出汗， 建議選擇服裝時， 腋下和胯下的剪裁要寬鬆， 比較容易排汗。

5.一些比較怕熱的孕媽， 腳心很容易出汗， 因此， 建議穿孕婦涼鞋吧， 給雙腳降降溫。

1.飲食儘量清淡

比較燥熱體質的孕媽咪， 飲食應儘量選擇清淡、清爽食物， 例如：面、皮蛋豆腐、涼拌山藥、海帶等， 較能提高孕期的胃口。

2.適量吃些下火食物

腸胃不錯， 但體質燥熱的孕媽咪， 可選擇能幫助下火的食物， 例如：綠豆、梨子、西瓜、蘆筍、小黃瓜、蕃茄、苦瓜、綠豆、冬瓜、蘿蔔等。 不過這些屬寒涼的食物， 孕媽不要吃過量哦， 以免對脾胃造成損傷。

3.忌油炸燒烤食物

過於油膩的飲食、油炸、辛辣、燒烤類等食物特別容易上火， 應該儘量少吃。

4.少吃偏熱性食物

例如：荔枝、榴梿、麻油雞、羊肉爐、薑母鴨等都是屬於比較燥熱的食材， 夏季儘量少吃一點， 謹防上火。

5.冰飲莫吃過量

夏季很多孕媽會吃各種冰飲霜淇淋等等來降溫， 但是這些冰涼食物吃多了會造成腸胃刺激， 更嚴重的會引發早產， 因此， 冰飲等要少吃。

1.避免用鹵素燈或鎢絲燈燈泡， 以免增加室內溫度， 建議改用LED燈或省電燈泡。

2.使用竹椅或籐椅取代布沙發， 或用涼席、涼墊鋪在布沙發， 以增加舒適感。

3.床鋪可放涼席， 被褥可選擇絲或棉等涼感材質， 增加舒適度， 提升睡眠品質。

4.床單顏色可選擇淺色系， 視覺上比較有涼爽感。

5.東西向房子建議裝置隔光的布窗簾， 以降低室內溫度，

6.室內可放些綠色植物， 以增加室內濕度並降低溫度。

7.空調搭配電扇， 以迴圈式吹法增加室內空氣的流通， 但要記住不能直接吹到風。