女人經常便秘什么原因？
便秘這種情況用簡單的話來說就是排便困難， 不論用什么民間的方法， 排便依舊不會很順暢。 實際上這并不是簡單的癥狀， 而是一種廣泛性存在的疾病， 它就是便秘。 對于很多女性來說， 這個疾病還是很熟悉的， 因為大部分的女性都是便秘患者。 那么， 女人經常便秘什么原因呢?
為什么女人標膠容易便秘?
一、女性比較喜歡吃熱量高的零食和辛辣食物， 這些都容易造成大便干結。
二、大部分女性不愛運動， 長時間坐著不動， 容易使腸道蠕動變慢， 形成便秘。
三、有的女性外出時， 因為怕廁所臟而強忍便意， 也會造成便秘。
四、愛賴床， 錯過上廁所的最佳時間， 這些也會造成便秘。
女人便秘食療方法：
高纖維飲食：多吃新鮮蔬菜， 每天加食糠皮、麥麩等， 可增加飲食中纖維的攝取量， 以擴充糞便體積， 促進腸蠕動， 減少便秘的發生。
大量飲水：尤其在食用高纖維食品時， 每日至少要喝 8 杯水。 特別是晨起喝一杯淡鹽開水， 對保持腸道清潔通暢、軟化糞便大有益處。
適量食用產氣蔬菜及有軟化作用的果膠食品：適量食用產氣蔬菜， 如馬鈴薯、蘿卜、洋蔥、黃豆、生黃瓜等， 氣體在腸內鼓漲能增加腸蠕動， 可下氣利便。
常食用蜂蜜、淀粉：經常食用蜂蜜和 淀粉會減少便秘的發生， 蜂蜜對腸道有潤滑作用， 淀粉可吸收水分使糞便軟化。
增加B 族維生素食品：增加B
族維生素食品的供給，
