孕早期總是想睡覺，這樣正常嗎？對寶寶有傷害嗎？
許多剛懷孕的媽媽都發現一個問題：自己自從懷孕後就特別想睡覺。 就特別想知道， 這樣子真的正常嗎?對寶寶會不會有所傷害呢?今天小編就給大家介紹孕期嗜睡的那些事。
孕早期想睡覺的原因
懷孕初期， 孕婦容易感到疲倦、想睡覺， 睡眠時間較前增加， 白天需要睡午覺， 否則就會打哈欠， 或打瞌睡。
足夠的睡眠對孕婦是十分重要， 懷孕初期如果出現嗜睡， 是正常生理現象， 不必擔心， 應消除顧慮， 不要認為是不正常的現象哦。
孕婦嗜睡怎麼辦
1、放棄壞習慣
養成規律的作息時間， 平常喜歡抽煙喝酒也應該戒了。 該休息就休息， 切勿熬夜影響休息。
2、良好的休息空間
花點兒時間把臥室儘量佈置得舒適迷人， 以便自己能更輕鬆地入睡。 由於孕期你可能會覺得比平常更熱， 所以， 要讓房間保持涼爽。
3、莫焦慮
睡覺之前應該忘掉煩惱， 不要擔心這個擔心那個，
4、多些小睡
困了可以小睡一會， 類似午睡， 半小時左右， 記憶力更好， 通常還能減輕疲勞的症狀。 准媽媽疲倦時不妨小睡片刻， 但最好不要超過一小時， 緩解疲勞， 充足體力， 少量多餐， 維持血糖一定濃度。
5、睡前運動
只要運動時間正確， 運動量也合適， 懷孕期間堅持鍛煉不僅會讓你的身心都更健康， 而且也能夠幫助你睡個好覺。
孕早期嗜睡是很正常的現象， 孕媽媽們不用驚慌， 如果覺得嗜睡影響到自己的正常生活了， 不妨嘗試下小編給大家介紹的幾個小技巧吧。
