女性健康

女人喝什麼粥排毒養顏 四款粥助女人排毒

很多時候不恰當的飲食和生活習慣會形成一種內毒不清、氣血不通的身體狀況。 另外, 阻礙氣血正常運行, 破壞臟腑功能及臟腑間的相互協調。 因此及時排毒很重要, 對此有人問女人喝什麼粥排毒養顏呢?女人吃什麼食物能排毒呢?接下來為大家一一介紹, 供大家參考。

女人喝什麼粥排毒養顏?

1、紅棗菊花粥

菊花是最佳的降火良藥, 比如像因為乾燥火旺而導致的痤瘡、喉嚨發炎、外感風熱、頭痛、口腔潰瘍等症, 只要適量食用菊花就能有效達到降火的作用。 紅棗菊花粥不僅可作為清熱解暑的飲料, 久服還能明目平肝、排毒養顏。

材料:紅棗50g, 粳米100g, 枸杞15g, 菊花15g, 紅糖適量。

做法:將紅棗、枸杞、粳米、和菊花一同放入鍋內加清水適量、煮粥待粥煮至濃稠時, 放入適量紅糖調味食用。

2、菠菜梨粥

菠菜長於清理人體腸胃的熱毒。 中醫認為菠菜性味甘涼, 能養血、止血、斂陰、潤煤。

因而可防治便秘, 使人容光煥發。 菠菜還富含酶, 能刺激腸胃、胰腺的分泌, 既助消化, 又潤腸道, 有利於大便順利排出體外, 避免大便毒親吸入血液, 使全身皮膚顯得紅潤、光澤。 菠菜和梨都含有大量的膳食纖維, 能促進腸道蠕動, 幫助排便。 同時, 菠菜和梨還有潤燥清火的作用。

材料:泡好的大米、菠菜、梨各10克, 水70毫升。

做法:大米加水煮成粥。 把菠菜汆燙一下, 磨碎;梨去皮去籽磨成泥。 粥裡放入菠菜、梨, 稍煮, 即可食用。

3、木瓜銀耳糯米粥

銀耳營養價值很高, 自古以來被人們看作是延年益壽的珍品, 是山珍海味中的“八珍”之一。 秋季多吃銀耳, 可以清肺熱, 提高肝臟排毒功能, 增強機體免疫力。 而且, 銀耳還是女性的美顏佳品, 可以潤膚祛斑美白。

材料:木瓜4分之一, 銀耳一大朵, 糯米適量, 大棗8枚, 枸杞一小撮, 牛奶100克, 蜂蜜一湯勺。

做法:銀耳提前用清水泡開, 洗淨, 撕成小朵。 木瓜切小塊, 大棗、枸杞及米洗淨, 鍋內加足水, 放入米、大棗、枸杞、銀耳大火燒開, 中小火煮30分鐘。 下入木瓜, 煮10分鐘,

加入牛奶燒開關火, 加蜂蜜調味即可食用。

4、胡蘿蔔荸薺粥

胡蘿蔔是有用的解毒食品, 它不僅含有豐碩的胡蘿蔔素, 同時含有很多的維他命A和果膠, 與體內的汞離子聯合之後, 能有用減少血液中汞離子的濃度, 加快體內汞離子的排出, 相當適合常常熬夜的人。 烹煮胡蘿蔔的時候要注意將胡蘿蔔切碎、煮熟才能將胡蘿蔔中的營養素充分的釋放出來, 另外β胡蘿蔔素屬於脂溶性營養素, 所以應該用油炒胡蘿蔔或者和其他含油脂類食物同食。

材料:大米100克, 胡蘿蔔50克, 荸薺6個, 冰糖10克。

做法:將胡蘿蔔、荸薺去皮洗淨, 切碎備用。 砂鍋內放入適量水, 用旺火燒沸, 將大米和切碎的胡蘿蔔、荸薺放入砂鍋, 小火熬煮成粥, 關火前放入冰糖,

稍燜片刻, 即可食用。

女人吃什麼食物能排毒?

1、豬血

豬血中的血漿蛋白經過人體胃液和消化液中的酶分解後, 會產生一種解毒和滑腸作用的物質, 與侵入胃腸道的粉塵、有害金屬微粒發生化學反應, 變為不易被人體吸收的物質而排出體外。

2、海帶

北方人炒海帶, 南方人涼拌海帶絲, 都是好吃法, 海帶對放射性物質有特別的親和力, 海帶中的膠質能促使體內的放射性物質排出體外, 減少放射性疾病的發生。

3、蜂蜜

近代醫學研究證明, 蜂蜜中的主要成分葡萄糖和果糖, 很容易被人體吸收利用。 常吃蜂蜜能達到排出毒素、美容養顏的效果, 對防治心血管疾病和神經衰弱等症也很有好處。

4、荔枝

現代醫學認為, 荔枝含維生素A、B1、C, 還含有果膠、游離氨基酸、蛋白質以及鐵、磷、鈣等多種元素。 現代醫學研究證明, 荔枝有補腎、改善肝功能、加速毒素排除、促進細胞生成、使皮膚細嫩等作用, 是排毒養顏的理想水果。

5、木耳

木耳富含碳水化合物、膠質、腦磷脂、纖維素、葡萄糖、木糖、卵磷脂、胡蘿蔔素、維生素B1、維生素B2、維生素C、蛋白質、鐵、鈣、磷等多種營養成分, 被譽為“素中之葷”。木耳中所含的一種植物膠質,有較強的吸附力,可將殘留在人體消化系統的灰塵雜質集中吸附,再排出體外,從而起到排毒清胃的作用。

被譽為“素中之葷”。木耳中所含的一種植物膠質,有較強的吸附力,可將殘留在人體消化系統的灰塵雜質集中吸附,再排出體外,從而起到排毒清胃的作用。