“鬱女”心經 看看怎樣快樂起來
意志消沉
這是抑鬱症患者最主要的特徵， 輕者心情不佳、苦惱、憂傷， 終日唉聲歎氣;重者情緒低沉、悲觀、絕望， 有自殺傾向。
抑鬱心境程度不同，
患者一天中的大部分時間意志消沉， 幾乎每天如此， 通過兩種方式得到證明， 一個是主觀表達(如感到空虛、無助、悲傷等)， 另一個是別人的觀察(愛哭泣等)。
病人往往過分貶低自己的能力， 以批判、消極和否定的態度看待自己的現在、過去和將來， 這也不行， 那也不對， 把自己說得一無是處， 前途一片黑暗。 強烈的自責、內疚、無用感、無價值感、無助感， 嚴重時可出現自罪、疑病觀念， 甚至選擇自殺作為自我懲罰的途徑。
自殺觀念和行為， 是抑鬱症最危險的行為。 患有嚴重抑鬱症的患者常選擇自殺來擺脫自己的痛苦。
喪失興趣是抑鬱病人常見症狀之一。 對日常生活的興趣喪失， 對各種娛樂或令人高興的事體驗不到樂趣。 體驗不出天倫之樂， 對既往愛好不屑一顧， 常閉門獨居， 疏遠親友， 回避社交。 病人常主訴“沒有感情了”、“情感麻木了”、“高興不起來了”。
精力喪失， 疲乏無力， 洗漱、著衣等生活小事困難費勁， 力不從心。 無明顯原因的持續疲勞感。 輕者感覺自己身體疲倦， 力不從心， 生活和工作喪失積極性和主動性;重者甚至連吃、喝、個人衛生都不能顧及。
病人常用“精神崩潰”、“洩氣的皮球”來描述自己的狀況。
約有70%～80%的抑鬱症患者伴有睡眠障礙， 患者通常入睡無困難， 但幾小時後即醒， 醒後又處於抑鬱心情之中， 比平時早2～3小時， 醒後不復入睡， 陷入悲哀氣氛中， 故稱為清晨失眠症、中途覺醒及末期失眠症。 伴有焦慮症者表現為入睡困難和惡夢多， 還有少數的抑鬱症患者睡眠過多， 稱為“多睡性抑鬱”。
表現為進食減少， 體重減輕， 多數病人都有食欲不振，
