賴床傷身無窮大！你以為是放鬆，其實是在傷害！
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懶覺， 對某些人來說， 是完美週末的標誌！
偶爾的懶覺無傷大雅， 但是一周接著一周的懶覺可就會嚴重損害健康了！
總是睡懶覺， 你的身體會越來越吃不消！
睡懶覺， 很傷身！
1易致糖尿病
美國《臨床內分泌學與新陳代謝雜誌》月刊上的一項最新研究發現， 偶爾睡懶覺也可能引發糖尿病。 在不固定時間起床的中年人， 會提高他們血液中的脂肪水準， 並減少一種降低血糖濃度的化合物。
2易致心臟病
人活動時心跳加快， 心肌收縮力加強， 心臟排血量增加。 人休息時心臟處於休息狀態， 心跳、收縮力、排血量下降。 如果睡眠過多， 就會破壞心臟休息和運動的規律， 心臟一歇再歇， 最終會使心臟收縮乏力， 稍一活動便心跳不一、心慌乏力。
3增加中風危險
美國一組研究人員在對9萬多名50—79歲的女性進行了長達7年半的調查後發現，
4易老年癡呆
美國紐約哥倫比亞大學和西班牙馬德里大學醫院的研究者聯手發現：睡懶覺太多會加速記憶喪失， 並有可能增加人們患上老年癡呆症的風險。
5易致腸胃病
週末睡懶覺， 一不小心就錯過了早餐的時間， 無法按時進餐， 胃腸發生饑餓性蠕動， 打亂了胃液分泌規律， 影響消化功能。
6易智力下降
經常睡懶覺的人， 睡眠中樞長期處於亢奮狀態， 而其他神經中樞由於受到抑制時間太長， 恢復活動的功能就會變得相對緩慢， 因而會感到終日昏昏沉沉、無精打采，
7更易發胖
睡懶覺帶來的睡眠模式改變， 可能使代謝系統變得混亂， 而使得脂肪和糖類在不正確的時間裡變得活躍。 違背生物鐘即使在很小的範圍內也會引起肥胖等相關疾病。
睡多少最合適？
雖然每個人的睡眠時間受年齡、生活方式、季節等因素影響， 但健康的睡眠時間還是有個一般標準滴↓↓
人群睡眠時長2歲幼兒12小時以上10歲兒童10小時20-50歲的成人6.5-7.5小時60歲、70歲老人 少於6小時所以， 做為成年人的你， 還是儘量讓自己每天睡7小時左右吧~
