濕氣重表現在哪些地方

相信大家或多或少都在日常生活中聽說過， 如果身體當中濕氣過重將要給身體帶來的傷害， 因此也有越來越多的人會選擇一些手段來去除身體中的濕氣。 尤其是對于長期處于潮濕地區的人們來說， 身體中的濕氣很多， 容易導致風濕性疾病的出現， 那么如果身體中濕氣重的話主要會表現在哪些方面呢?

身體濕氣重都會有哪些表現?

表現一：精神萎靡， 即使保持充足的睡眠時間， 醒來也很難打起精神， 大腦出現沉重感。

表現二：四肢乏力， 感覺四肢沒有力氣， 做事情提不起精神。

表現三：大便粘性強， 上洗手間時， 大便總是粘住馬桶， 難以沖干凈。

表現四：食欲不佳， 總是感覺有飽腹感， 不愿意進食。

表現五：關節酸痛， 身體各部位關節經常會有酸痛感， 屈伸不利感。

表現六：大便不成形。

以上6個表現都是濕氣重的重要表現， 如果出現， 那很可能說明你身體濕氣很重了。

濕氣是怎么產生的呢?

濕氣分為外因和內因， 外因就是比如長期身處在濕氣重的環境里， 或者淋了雨不擦， 這些濕氣就會進入體內;內因就是各種原因導致脾臟運化水濕能力下降， 或飲食、或不良生活習慣等等， 從而濕氣加重。

所以，

分享5個祛濕方法

1、保持干燥的生活環境

利用除濕器或空調除濕功能將家里的濕氣清除住， 給自己營造一個干燥的生活環境。

2、運動除濕

最健康最方便的祛濕方法就是運動了， 運動后的汗液中就有身體內的濕氣，

3、熱水泡腳

用熱水泡腳也能發汗， 同樣能夠很好的祛除體內濕氣。

4、拔火罐

我國最傳統的物理祛濕方法就屬拔火罐了， 拔火罐不僅能夠祛除濕氣， 還能疏通經絡、祛除淤滯、拔毒瀉熱。

5、食療健脾祛濕

健脾食物有鴨子、鯽魚、豬肚、胡蘿卜、淮山、蘋果、芡實;祛濕食物有紅豆、薏米、冬瓜、山藥、萵筍等。 濕氣重或脾虛的朋友可以多吃這些食。